灿β-胡萝卜素改变你的肤色？

类胡萝卜素是高色素在各种食品中发现的化合物。β-胡萝卜素是被认为是因为你的身体β胡萝卜素中的维生素原转换成维生素A的类胡萝卜素，膳食补充剂报告卫生厅的国家机构。维生素A是人体必需的营养你的身体需要的功能。然而，过量的β胡萝卜素导致你的皮肤的黄染。

与大多数的类胡萝卜素，β胡萝卜素是颜料的化学物质。具体而言，β胡萝卜素具有橙色至黄色的颜色。MedlinePlus.com报道，摄入过量胡萝卜素的时间显著的长度可能会导致皮肤的黄色或橙色变色。通常，这种变色的手和脚掌的手掌中。巩膜和眼睛，鼻子和嘴的膜不被β胡萝卜素褪色。

β胡萝卜素的推荐用量尚未建立。不建议一般人群β-胡萝卜素补充剂，因为你通常从你的饮食中获得足够的维生素原的。每天吃水果的五份或蔬菜提供了大约6毫克到8毫克β-胡萝卜素，MedlinePlus.com笔记。以大量的β-胡萝卜素通过食物或膳食补充剂 - 30毫克或更多 - 可能引起皮肤变色，根据鲍林研究所。

有大量的β胡萝卜素相关的黄色或橙色的皮肤变色称为胡萝卜素血症。为了使变色，β胡萝卜素首先必须达到你的血液，然后在你的组织中积累。发表于1993年2月出版的“美国临床营养学杂志”的状态，它需要为多余的β胡萝卜素10天左右的研究，以达到您的血液和几个星期的营养积累在你的组织中。因此，您已经占用过多的β胡萝卜素的几个星期后，胡萝卜素血症通常发生。

胡萝卜素血症通常是由胡萝卜，绿色蔬菜和柑橘类水果的过度消耗造成的。如果你正在服用β胡萝卜素补充剂，可以增加你的皮肤变色的危险。治疗胡萝卜素血症通常涉及饮食调整，根据DermNet NZ。你的医生会告诉你哪些食物是造成变色，并要求你避免这些食物。黄色变色往往持续数月，由于在你的皮肤细胞β胡萝卜素的积累。