健康的肾脏会过滤血液中的废物，然后通过尿液排出体外。白蛋白是一种通常存在于血液中的蛋白质，它能帮助颗粒穿过血管，保护它们免受液体渗入组织。如果白蛋白泄漏到你的尿液中，这意味着你的肾脏正在经历过滤问题。微量白蛋白检查用于确定肾功能状态。微量白蛋白的适度增加意味着你可能患有早期肾病;高水平表明疾病已经存在。然而，你可以通过改变生活方式来预防疾病的进展或降低微白蛋白水平。
步骤1
在3到6个月的时间里分别测量两到三次微量白蛋白水平，以正确诊断你的病情。微量白蛋白水平的急性升高可能发生于尿路感染或剧烈运动后。如果你从一次测试中发现微量白蛋白有适度的增加，要和你的医生预约再次测试并确认你的水平。
步骤2
努力把你的血压降回正常范围。四分之一的美国人患有高血压;DaVita.com指出，这是导致肾脏疾病的第二大原因。高血压会导致你的微量白蛋白水平飙升。去当地的药店做一次免费的血压检查;跟随你的医生开始高血压的治疗。
步骤3
远离酒精。微量白蛋白检测结果持续高表明肾功能差;在这种情况下，立即停止饮酒。受感染的肾脏不能有效地从你喝的酒精中过滤毒素乙醇，这会增加你持续高水平微量白蛋白的风险。
步骤4
把你的高蛋白肉类换成低蛋白、低脂肪的食物。豆腐比红肉含有更少的蛋白质。受损的肾脏不能很容易地处理蛋白质;通过减少饮食中的蛋白质，让你的肾脏休息一下。2002年发表在《糖尿病护理》(Diabetes Care)上的一项研究指出，在饮食中用红肉代替鸡肉，有效地帮助参与者降低了微量白蛋白水平。
步骤5
每天喝足够的水。脱水会增加你的微量白蛋白水平。每天喝8到10杯水。根据你的运动水平调整你的消耗，以避免过多的液体流失。
小费
食用均衡的食物，包括新鲜农产品、谷物、坚果、豆类和瘦蛋白质，以保持营养和保护肾脏。
减少你的食盐摄入量。高钠饮食会增加患高血压的风险。通过健康的饮食和锻炼来控制体重，这可以帮助你降低血压。
警告
糖尿病管理不善会增加患肾病的风险。如果你有糖尿病，按照医生的指导进行治疗和护理。