维生素B12的SSRIs类药物

情绪障碍，如抑郁症，广泛性焦虑症和强迫症，被链接到神经递质血清素水平低。SSRIs类药物阻断羟色胺转运。羟色胺转运是一种分子，运输羟色胺回神经元。血清素只能在工作以外的神经元，这一过程降低了大脑活跃的血清素的水平。通过阻断羟色胺转运，SSRIs类药物从而提高血清素的大脑的水平。

维生素B12，八个B族维生素之一，是血液形成，维生素B9再生，或叶酸，DNA合成和大脑和神经系统的正常功能是必需的。B12是人体必需的维生素。必需的营养却分子人体不能自行生产。因此，他们必须在饮食中提供。即使只是维生素B12小缺乏可对情绪的巨大的影响。小维生素B12缺乏的症状包括焦虑，紧张，烦躁，抑郁，疲劳和精神混乱。为了防止维生素B12缺乏，需要补充维生素或维生素B12的高集成的食物，如牛肉，肝脏，海鲜，鱼，奶酪和鸡蛋，到你的饮食。

SSRIs类药物不五羟色胺的合成帮助。他们只是防止血清素的失活。因此，对于SSRIs类药物是有效的抗抑郁药，大脑必须能够合成血清素，以及可用的五羟色胺必须能够促进神经元的活动。维生素B12有助于产生的神经末梢的脂肪层，也被称为髓磷脂。髓鞘层必须完好为神经元的信号并适当地传输。甲维生素B12缺乏可能损害髓鞘层和防止正确的信号传输。

可以影响血清素的适当的功能和SSRIs的是在必需脂肪酸缺乏的另一个因素酸ω-3。ω-3脂肪酸强化周围神经末梢髓鞘层。当存在不足量的ω-3脂肪酸在脑，血清素不会最佳地起作用。氨基酸色氨酸的基本还在正常功能SSRIs类药物的作用。大脑合成来自色氨酸五羟色胺。所以饮食中缺乏色氨酸可以防止从SSRIs的工作。富含脂肪的鱼类是ω-3脂肪酸的良好来源。食物富含色氨酸包括火鸡，鱼，鹰嘴豆，向日葵籽，荞麦，豆腐，乳清蛋白，亚麻籽和亚麻籽油。