一半是在美国消费的人在任何一天苏打水，根据公共卫生哈佛学校。尽管含糖饮料，如汽水连接到如肥胖和牙齿问题的负面健康影响，他们仍然热量在十几岁的饮食的主要来源。如果你把它叫做“软饮料”，“流行”，或者“可乐，不要紧，”事实是相同的：苏打水消费是蛀牙最常见的饮食因素之一。
苏打的玻璃上的过山车冰上。
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糖是不那么甜
你的牙齿和牙龈被更好地称为细菌的粘层覆盖“的牌匾。”细菌断料糖，这是在苏打罐丰富。当细菌进入口中苏打接触，他们开始代谢糖和酸创建作为副产品。这些酸攻击牙齿结构及珐琅质至少20分钟，增加你的蛀牙的风险。你把苏打一口每次，这20分钟的酸攻击开始。因为他们的珐琅是尚未充分开发青少年和儿童特别容易引起汽水蛀牙。
所有关于酸
大多数苏打水含有磷酸和柠檬酸，这些都严重损害你的牙齿。酸可以软化牙齿上的珐琅质，增加腔和蛀牙的风险。虽然喝减肥苏打水来解决你的牙齿暴露在糖的破坏性影响的问题，饮食苏打水还是酸性的，所以他们不是一个安全的选择。研究人员报告说完成从饮食苏打消耗过多的牙体组织的损伤类似于造成沉重的药物使用的损害，在2013年发表于“一般牙科”的研究说。
你的饮酒方式
这不仅什么你喝，但怎么你喝这可能是一个问题。保持你的嘴，而不是苏打水的快速吞咽会导致苏打变得更加酸性，从而导致更大的伤害，说，在“浙江大学学报” 2009年出版的一份报告的影响也更大作为苏打水的温度增加你的嘴。
节省你的牙齿
纯碱不只是破坏你的牙齿 - 糖载货饮料也与肥胖和随之而来的健康问题。这是最好的从你的饮食中完全删除苏打水和与水取代它;但是，如果在该卡不是，有一些事情可以做，以降低损坏牙齿的风险。啜饮您汽水吸管以减少它与牙齿接触的量。喝苏打水后，漱口立即用清水除去糖和负责口腔损害酸。采取这一步，用含氟的漱口水冲洗。氟化物有助于增强牙釉质和降低腔体的风险。避免饮用苏打水后刷牙至少一个小时。
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