当夏天天气太热，春天下雨，冬天又冷又下雪时，跑步机经常代替室外的跑道或道路。跑步机可以帮助你继续跑步、慢跑或步行，而在不一定要在户外跑步的情况下。然而，就像在户外进行这些锻炼活动一样，你的强度和健康水平也会导致疼痛或酸痛，尤其是腿部。
肌肉锻炼
与跑步机相关的腿部疼痛最常见的原因之一是自然肌肉生长过程的副作用。当你在跑步机上锻炼你的肌肉，使其在常规活动中承受的阻力超过正常值时，你会在肌肉组织中产生微小的撕裂。当细胞冲向受损区域以愈合并增强肌肉纤维时，这些撕裂激活了自然的肌肉形成过程。然而，眼泪也会引起疼痛和酸痛，一旦组织愈合，疼痛通常会消退。这个过程的疼痛程度取决于你在跑步机上锻炼的强度，以及你的整体健康水平。如果你是刚开始锻炼的人，或者你正在把自己推向一个新的锻炼水平，你将更容易患上酸痛。
肌肉损伤
跑步机上腿部疼痛的一个更罕见的原因是肌肉损伤。肌肉损伤的严重程度可以从轻微的拉伤到小腿或腿筋之类的肌肉，再到更严重的肌肉拉伤或撕裂。如果你在跑步或将自己推到健身水平以上，这些类型的伤害更为常见。这种损伤也可能是由于在跑步机上摔倒或失足造成的。
韧带或肌腱损伤
其他结缔组织也可能在跑步机上受伤，导致腿部疼痛。肌腱将肌肉附着在骨骼上，而韧带将骨骼或软骨连接在一起。虽然这两种组织都被设计成具有一定的拉伸能力，但在跑步机上过度运动或摔倒在跑步机上会导致组织拉伸超过极限，从而导致韧带扭伤、肌腱拉伤或韧带或肌腱撕裂。
治疗
根据疼痛或损伤的严重程度，不同的治疗方法可用于与跑步机相关的腿部疼痛。最早的处理方法之一是大米法。这包括让受影响的腿休息，给腿加冰以帮助减轻肿胀和减轻疼痛，如果需要的话给腿加压，保持腿高于心脏以帮助炎症。非处方药如止痛药或消炎药也可以用来帮助控制腿部疼痛。如果你的腿痛在几天内没有消退，或者恶化，或者伴有严重的炎症，请咨询你的医生，以确保不需要进一步的治疗。