锻炼后大腿内侧疼痛

大腿内侧肌肉也被称为内收肌，它主要负责在走路或跑步时将脚趾向内弯曲。可以把伤害上大腿内侧或较低的大腿内侧在执行不同的练习或过度劳累肌肉通过运行,徒步旅行或过去的运动疲劳或紧张肌肉运行时避免滑倒或走在湿表面。

造成大腿内侧疼痛的原因之一可能是腹股沟拉伤或拉伤。这种情况经常发生在跑步者和那些经常跑步的运动者身上，比如足球或网球。大腿内侧的疼痛可能是轻微的，是由连接股骨和耻骨的肌肉轻微拉伤引起的。大腿内侧的疼痛也可能是中度到严重的，是由这些肌肉的完全破裂引起的。此外，当你在跑步机上或户外跑步时，由于大腿摩擦产生的皮疹，你可能会感受到大腿内侧外侧的疼痛。

避免大腿内侧疼痛的最好方法之一是在跑步或进行高强度跑步运动之前完全热身肌肉。其次，避免过度训练，因为这会使肌肉过度劳累，导致疼痛或受伤。支持性的鞋子也有帮助，在锻炼后进行彻底的伸展也有帮助。

如果你感到大腿内侧疼痛，你的第一步应该是让腿休息，避免跑步和其他锻炼，直到疼痛消失。如果有轻微的肿胀或者疼痛是由皮疹引起的，用冰来冷却疼痛区域，并打电话给医生看看问题是否严重到需要来治疗。

根据美国国家医学图书馆的医疗在线,你应该打电话给你的医生如果你的腿肿或红色,如果你有发烧,除了大腿疼痛,疼痛恶化时步行或运动但变得更好当你休息,如果你有瘀伤,或者如果你的腿很冷和苍白。如果减轻疼痛的家庭疗法对你不起作用，你也应该联系你的医生。