中国去骨排骨的营养

如果你在节食，中国无骨排骨不是一个理想的选择;一个5。一份排骨含有949卡路里，占每日推荐摄入量2000卡路里的47%以上。吃高热量的食物会使体重控制变得困难，而且通过运动消耗卡路里需要很长时间。你需要慢跑1小时38分钟或游泳1小时51分钟来燃烧949卡路里。

中国无骨排骨热量高，主要是因为脂肪含量高。每一个5。一份这种食物含有74克膳食脂肪，相当于16.5个鸡蛋的脂肪含量。你的身体确实需要食物中的脂肪来维持生命，但是它的卡路里含量很高，所以吃很多高脂肪的食物会使体重管理变得很有挑战性。

中国无骨排骨富含蛋白质，每8盎司56克。服务。蛋白质构建和维持你身体的细胞和组织，所以吃足够的量对健康是必要的。要获得8盎司中国去骨排骨所含的蛋白质，你必须吃下9个以上的鸡蛋。

中国的去骨排骨其他营养成分含量高，但碳水化合物含量低。每份8盎司的碳水化合物仅含有13克碳水化合物，这是一种营养物质，是人体主要的能量来源。然而，你可能会发现低碳水化合物减肥计划很成功;2006年2月版《内科医学档案》的研究表明，与高碳水化合物饮食相比，它们能更快地减肥。

如果你有患高血压的风险，吃8盎司的中国无骨排骨可能不是一个好主意。每份含有1251毫克的钠，占美国心脏协会(American Heart Association)每日建议摄入量的83%。

中国无骨排骨的一个好处是富含钾。每份8盎司含有794毫克，约为每日建议摄入量2000毫克的40%。钾确保你的肌肉，神经系统和心脏功能正常。

中国的无骨排骨并不是特别富含维生素和矿物质，而是8盎司重。提供每日建议铁摄入量的20%。每份还含有每日建议维生素C摄入量的4%和每日建议维生素A摄入量的3%。