如果你的脚趾在跑步过程中麻木了，在你得出任何结论之前先看看你的鞋子。紧绷的鞋子和紧绷的鞋带会压迫你的神经，导致你的脚趾失去知觉，包括你的大脚趾。如果拿起一双更舒服的鞋子也无济于事，那就咨询一下医生，看看是什么潜在的疾病导致了你的脚趾麻木。
太紧的鞋子
鞋子太紧或不合脚会压迫脚上的神经，导致麻木。在《骑自行车》杂志上，思瑞瑞塔国际自行车研究所的应用自行车科学主任帕里克·麦格林说，你的鞋子应该适合所有的尺寸，包括高度、宽度和长度。确保你的大脚趾没有碰到你的鞋底。系鞋带时，不要系得太紧，否则会压迫神经，造成麻木。
压力
在跑步过程中，你脚底的神经承受着很大的压力。脚掌下的神经受到特别的影响。这种压力可能会导致你的大脚趾或其他脚趾刺痛或麻木。根据华盛顿足部和脚踝中心的研究，肿胀的神经或神经瘤也可能导致你的脚趾麻木。超声成像是一种用来确定是否存在神经瘤的方法。
矫正器
矫正设备，如鞋垫，可以提供缓解脚趾麻木。脚趾下的支撑可能会增加脚趾的压力，加重麻木。跑步者的矫形装置应该为脚趾留出足够的空间，要有一定的刚性，并与足弓紧密贴合。选择一种完全接触矫正，这符合你的弓和消除压力从你的脚球。
脊柱问题
你下半身的麻木可能预示着脊柱下部的潜在问题，比如椎间盘突出。椎间盘退变和脊柱错位也会导致脚趾麻木。下背部神经根综合征也可引起腰痛和腿痛并伴有脚趾麻木。
其他条件
在跑步过程中运动过度会导致筋膜室综合征，这是一种需要立即进行医疗干预的严重疾病。据美国骨科医师学会称，症状包括腿部疼痛、脚趾麻木和抽筋，这些症状是由肌肉压力造成的，这种压力会切断血液循环，损害肌肉和神经。这种情况在小腿更常见，但也可能发生在你的脚上。罕见的雷诺氏病也会导致你的大脚趾麻木。这种疾病在女性中比在男性中更常见，通过收缩血管来限制血液循环。通常手和脚都会受到影响。根据Cedars-Sinai医疗中心的研究，感冒和压力会加重症状。