怀孕时去海滩游泳安全吗?

孕妇应该每周进行至少两个半小时的适度有氧运动。如果你花一部分时间在海滩上游泳，无论是在海洋、湖泊还是河流里，要考虑一些安全问题，包括清洁和水中可能隐藏的危险。

游泳可以消除关节的压力，这对那些需要经常负重的准妈妈们非常有帮助。不过，在您进入海洋之前，请注意一些问题。

在海洋中，孕妇需要知道水中潜伏着什么，包括水母、海葵和水螅类动物，它们会刺痛并引起疼痛。在罕见的情况下，鲨鱼也可能是一种危险。避免在鲨鱼出没的地方游泳，要和其他人一起游泳。

避免吞咽海水，因为它可能被未经处理的污水污染，这些污水来自化肥、宠物、船只和故障的化粪池系统。水中的化学物质和细菌会导致胃肠道疾病国家海洋和大气管理局。其他危险还包括可能将你击倒的海浪、强烈的水流和晒伤。

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据英国《每日邮报》报道，大热天在河里游泳可以让孕妇的身体保持凉爽，从而消除运动时体温过高的风险美国怀孕协会。然而，河流对孕妇也有危险，因为水也可能被粪便大肠菌群污染。

据《每日邮报》报道，孕妇摄入这种水是危险的，因为它会导致贾第鞭毛虫和隐孢子虫等疾病，这些疾病会导致能量损失、恶心、腹泻、胀气和体重减轻佛蒙特州卫生部。该协会建议，如果你决定在河里游泳，不要独自游泳，要避免有船只来往的区域，要注意水流，并且一定要穿救生衣密苏里河的团队。

孕妇可以在一些湖水中游泳，但是你应该避免吞咽湖水，因为湖水也可能被细菌污染。很难知道湖水有多深，所以你不应该不穿救生衣游泳，除非你是一个有经验的游泳者或者和其他人一起游泳。

湖泊底部可能有参差不齐的岩石和其他危险，所以穿合适的鞋子来保护你的脚。注意湖上的船只和其他船只，避免在有水上交通的地方游泳。

如果你在怀孕期间去湖边度假，要注意大一些的湖，比如五大湖，可能会有危险的激流五大湖海岸警卫队。如果你被激流困住，试着保持你的落脚点，浮在水面或者踩水，或者与海岸线平行游，直到激流退去。

孕妇也可以去游泳池游泳，但在某些情况下也会有风险。如果游泳池里的水里添加了太多的化学物质，对准妈妈们和她们的孩子来说是危险的，但是正常水平的氯通常是可以的，除非水被摄入。

如果你要去游泳池，一个好主意是确保你选择的游泳池有干净的水，使用了适量的化学物质，并避免吞咽水。

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不过，游泳并不是怀孕期间唯一安全的运动。考虑其他低影响的活动，如跳舞，散步，骑自行车和低影响的有氧运动。

在开始任何锻炼前咨询你的医疗保健人员，当你开始锻炼时，慢慢地开始，不要做得过了头。如果你感到上气不接下气或不舒服，那就是停止你正在做的事情，休息一下的信号。