饮食会影响甲状旁腺吗?

甲状旁腺有助于维持正常的血钙水平——每分升血液中钙含量在8.5到10.2毫克之间。当血钙水平低于8.5 mg/dL时，甲状旁腺分泌甲状旁腺激素，导致身体从骨骼中释放钙，减少尿液中排出的钙量，增加肠道吸收的钙量。饮食因素也会影响甲状旁腺激素的分泌量。

饮食中的钙摄入量会影响身体所需甲状旁腺激素的数量。如果不能摄入足够的钙，身体就无法通过肠道吸收足够的钙，从而导致血液中的钙水平下降，促进甲状旁腺激素的释放。另一方面，摄入过多的钙会导致血液中的钙水平升高，并减少甲状旁腺释放的甲状旁腺激素的数量。成年人每天需要1000毫克到2500毫克。钙质的饮食来源包括牛奶、乳制品、罐装沙丁鱼或带骨鲑鱼和深绿色叶蔬菜。

你身体对钙的吸收取决于你从阳光中摄取和吸收的维生素D的量。获得足量维生素D的简单方法是每天接受10到15分钟的阳光直射。你还可以从鸡蛋、鱼和维生素D强化食品中获得维生素D。维生素D水平的降低意味着钙吸收的减少，这会导致身体增加甲状旁腺激素的产生。每天摄入600国际单位的维生素D，或15微克，以保持身体健康，保持钙吸收在最佳水平。

磷影响维生素d提供给体和钙的从体内排出的量的量。摄入量低的在你的身体低磷血症磷结果，而摄入大量的磷引起高磷酸盐水平。磷酸盐在你的血液的高水平降低活性维生素d的在肾脏的量，从而降低了血液钙水平，并增加由你的甲状旁腺释放甲状旁腺激素的量。成年人每天需要700毫克磷。大部分食品中含有磷。肉类，鱼类，奶制品和蛋类含有的磷的最高水平。

当你摄入与钙结合的化合物时，钙的吸收会减少。通常会降低你的钙吸收能力的食物包括菠菜，可可，大豆，麦麸和茶。药物也可能会降低你的钙吸收能力，特别是泻药，皮质类固醇和抗惊厥药。如果你有甲状旁腺疾病，请咨询你的医生或专门研究甲状旁腺功能障碍的营养师。在没有医疗监督的情况下，不要通过改变饮食来控制甲状旁腺疾病，因为甲状旁腺激素的过量分泌会增加患骨质疏松症的风险。