鱼油中的钙和欧米伽-3脂肪酸在你的身体中有独特和不同的作用，但它们在许多方面共同作用，改善你的健康。鱼油中含有二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)，这是一种能改善心血管健康、降低血压和减少炎症的健康脂肪。钙是一种大的矿物质，它可以建立和维持强壮的骨骼，收缩和放松血管，并帮助酶在全身的化学反应。
钙的吸收
从食物中吸收钙对骨骼健康至关重要。鱼油中的Omega-3脂肪酸可以增强钙的吸收。根据2005年11月发表在《前列腺素、白三烯和必需脂肪酸》上的一项研究，新西兰梅西大学的研究人员发现，鱼油可以增加钙的吸收、骨钙含量和骨密度。科学家们发现DHA比EPA更有效地增加了骨骼中的钙。
肾结石
肾结石是一种非常痛苦的疾病，是泌尿系统的一种常见疾病，每年约有350万患者就诊于医疗机构和急诊室。肾结石由钙晶体组成。增加饮食中鱼油的摄入量，尤其是EPA，可以减少尿钙，降低尿中钙含量高的个体形成钙结石的风险。这是日本名古屋城市大学医学院的科学家们的发现，他们的研究发表在2001年5月的《欧洲泌尿学》杂志上。作者的结论是，EPA可能会对尿液成分产生有利的影响。
结肠直肠癌
结直肠癌是美国男性和女性的第二大癌症，每年有15万新病例被确诊。同时服用鱼油和钙补充剂有助于降低患结肠直肠癌的风险。根据2008年8月发表在《消化疾病与科学》杂志上的一项研究，土耳其古尔汉医学院的科学家们发现，饮食中补充-3脂肪酸和钙可能有助于预防结直肠肿瘤的形成。结果表明，与同时喂食omega-3脂肪酸和钙的大鼠相比，同时喂食这两种营养物质的大鼠结肠直肠肿瘤的发病率明显较低。
的相互作用
当某些营养素和物质一起服用时，它们会相互作用，产生副作用或相互干扰。目前还没有报道过鱼油和钙补充剂之间的不良相互作用。尽管如此，仍然可能存在尚未观察到或发表的不利相互作用。经常向医生或药剂师咨询单独或同时服用鱼油和钙的好处和安全性。