薄荷是一种民间传说中久已为人所知的草药，能够平复胃部不适。虽然薄荷家族包括许多烹饪草本植物，如迷迭香和牛至，消化疗法，如薄荷糖，茶和油，最常用的是薄荷和留兰香。尽管声称薄荷有药用价值，但它是一种不能预防或治疗疾病的膳食补充剂。在使用薄荷治疗前，请咨询你的医生。
薄荷是如何工作的
任何辛辣的食物都会导致你的消化肌肉收缩。薄荷的镇静和麻木作用阻止钙离子的增加，导致痉挛，放松你消化道的不随意肌。这个动作可以缓解痉挛，缓解腹胀和恶心。它允许积聚的疼痛气体向上和向下通过胃肠道，缓解消化不良和胃部不适。
消化系统条件
薄荷可以减轻恶心和不适。1997年9月发表在《高级护理杂志》上的一项研究发现，薄荷油可以减轻术后恶心，允许更多的止痛药。补充医学的从业者经常推荐薄荷来缓解肠易激综合症的疼痛。2011年，澳大利亚阿德莱德大学(University of Adelaide)的科学家公布了他们的研究结果，结果显示，薄荷可以通过激活一种名为TRPM8的抗疼痛通道来减轻疼痛。利用这些信息，他们希望最终能实现IBS的主流临床治疗。
薄荷糖
有些薄荷可以食用，有些则不能。你可以用薄荷叶泡茶和烹饪，薄荷糖长期以来被认为是饭后的助消化食品。在墨西哥和意大利的餐馆出口经常可以买到薄荷糖，这些餐馆供应辛辣和酸性的菜肴。当你选择自己的薄荷糖时，选择那些含有纯薄荷油的。吃人工调味的薄荷糖并不能缓解你的胃部不适。一些确实含有纯薄荷油的薄荷糖也可能含有其他合成和炎症成分，如高果糖玉米糖浆。缓解胃部不适的最佳方法是使用纯天然薄荷糖。
注意事项
与所有其他草药一样，你必须知道正确使用和禁忌。例如，虽然薄荷可以帮助缓解大多数类型的消化不良，但如果你患有胃食管反流疾病，它会导致胃灼热和胃酸倒流。没有肠衣或延迟释放的薄荷糖在消化过程中溶解得太早，会放松括约肌，从而防止胃酸回流到食道。正因如此，你的胃部不适也得不到缓解。同样，薄荷可以缓解腹泻，但它可以使便秘更严重。如果消化肌肉痉挛导致便秘，薄荷可能会有帮助，但它不会帮助由消化肌肉麻痹引起的便秘。如果你的身体状况超出了一般的胃部不适，在使用薄荷之前咨询你的医生。
警告
千万不要给婴儿或小孩薄荷。薄荷中的薄荷醇会引起口腔灼烧感，而薄荷油吸入面部会导致窒息、窒息或危及生命的呼吸问题。