你摄入的营养会直接影响你身体的外观和表现。让你的身体尽可能的健康并不意味着放弃所有你喜欢的啤酒——偶尔喝点啤酒可能会对你的健康有一点好处，只要你的消费量不失控。啤酒一般不会导致肌肉萎缩，但因为它的蛋白质含量很低，理论上是可以的。
蛋白质和啤酒
肌肉组织需要有规律的压力来防止消耗——换句话说，要么使用它，要么失去它。一旦压力出现，你从食物中获得的蛋白质在组织修复和生长中起着重要作用。缺乏蛋白质会导致肌肉萎缩，就像缺乏运动一样快。啤酒是由谷物制成的，所以它确实含有蛋白质，只是含量不多——通常每瓶或每罐大约一克。对大多数人来说，啤酒不是唯一的营养来源，所以缺乏蛋白质不是问题。但是，当你因为喝啤酒而开始不吃东西时，问题就会很快出现，而肌肉损失将是你最不重要的问题。
啤酒的饮食
你应该从蛋白质中摄入10%到35%的卡路里——如果你每天摄入2000卡路里，那相当于50到175千卡。你需要喝大约50到175瓶啤酒来满足你对蛋白质的需求。尽管酒精中毒，这意味着每天摄入7500到26250卡路里，相当于每天增重1.5到7磅。你也会失去大量的维生素和矿物质，得不到足够的纤维或脂肪，破坏你的肝脏。所以尽管有关于“啤酒减肥法”的传言，啤酒并不是很好的营养来源。
适度
大多数喝啤酒的人保持适度的摄入量——女性每天喝一杯，男性每天喝两杯。在这样的消耗水平下，只要你其余的饮食是平衡的，啤酒就不会导致肌肉的流失。据美国饮食协会(American Dietetic Association)称，适量饮用啤酒有助于心脏健康、强健骨骼和肾脏。啤酒还含有B族维生素和少量纤维，可能有助于整体健康，但它不应该被认为是水合作用的来源。与普通水不同的是，啤酒可以通过冲掉体内的水分来降低体内的水合水平。
过多的摄入
就像生活中的任何事情一样，适度是关键。如果你喝了足够多的啤酒，这会减少你的蛋白质摄入量，除了肌肉减少之外，还有更多的理由让你放慢速度。酗酒会导致意外伤害自己和他人，酒精中毒，暴力和流产。长期大量饮用啤酒会增加患中风、心脏病、痴呆、情绪紊乱、社会问题、肝病、消化问题和某些癌症的风险。