如何混合苹果醋来缓解腹胀

虽然没有科学证据证明苹果醋可以减少胀气、胃胀气和胃灼热，但坊间传闻的证据已经促使许多整体健康医生推荐用苹果醋来治疗消化困难。对于胀气和腹胀，每餐前喝一杯白醋。对于胃灼热，在你感到症状时就喝它。醋有助于腹胀，因为它可以促进消化，这样你的胃可以更好地管理你的食物。

步骤1

量一汤匙普通苹果醋。

步骤2

把醋倒入杯底。

步骤3

上面放8到16盎司冷水。搅拌，这样底部就不会有强烈的醋味。用多少水取决于你的口味——浓重的醋味可能会让一些人反感。

你需要的东西

• 苹果醋

• 8到16盎司室温水

• 玻璃

提示

如果你不能忍受醋的味道，加热水和搅拌蜂蜜和苹果醋，使它更美味。

你也可以通过每天喝苹果醋和水来缓解消化。将2到5汤匙醋和16盎司的水混合在一个水瓶里，每天小口啜饮。

要饮用质量最好的醋，选择有机的，未经过滤的，未经加工的醋。这些类型可能看起来浑浊或浑浊，但这是醋没有被过度加工的标志。

警告

长期、长期地饮用苹果醋会对你的钾水平产生负面影响，干扰健康的骨密度。

如果你正在服用治疗糖尿病或心脏病的药物，在日常饮食中加入苹果醋鸡尾酒之前，请咨询你的医生。醋可能会与药物相互作用。