蒸煮是一种简单的烹调蔬菜的方法,它既保留了蔬菜的风味、颜色和营养成分,又不增加脂肪或热量。虽然蒸蔬菜不需要酱汁就可以使其味道好,但调味汁可以补充味道,使蔬菜变得更好。将酱汁与蒸蔬菜一起蘸,或将酱汁淋在蔬菜上。对于一顿特别的晚餐,可以在不同的菜肴中供应蒸蔬菜和各种酱汁。提前一天准备酱汁。
醋汁
醋汁是一种清淡易用的酱汁,为蒸蔬菜提供了一种甜、香的亚洲风味。要做醋汁,先用调味米醋,然后加入糖、番茄酱、酱油和芝麻油搅拌。充分搅拌,混合原料,然后在碗中蘸取。这种酱汁可以与许多蔬菜搭配,如西兰花、花椰菜、芦笋和甜椒。
甜芥末酱
甜芥末酱混合了甜和甜的味道,以突出蒸蔬菜的味道。制作酱汁时,将第戎芥末和枫糖浆搅拌在一起,然后加入酱油和新鲜磨碎的黑胡椒粉。将沙司作为清蒸蔬菜的佐料,如胡萝卜、西兰花和花椰菜。
酸奶酱
酸奶沙司是一种清凉的沙司,为清蒸蔬菜提供温和的香草风味。把酸奶放在碗里,然后加入孜然,咖喱粉和盐搅拌。使用低脂或普通酸奶。你也可以使用希腊酸奶,它提供了丰富的,奶油稠度和香味。把酸奶酱和蒸熟的蔬菜一起放在碗里,比如洋蓟和芦笋。
红萝卜椒汁
胡萝卜和胡椒酱为蒸蔬菜增添了火辣的味道。从鲜榨柠檬汁或酸橙汁开始,然后加入切碎的辣椒,如阿纳海姆、哈巴内罗或墨西哥胡椒、切碎的大蒜、磨碎的胡萝卜和少量糖。将胡萝卜和胡椒酱蘸在蒸过的蔬菜上,如土豆或西兰花上或淋在上面。
参考文献
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