在你的身体不同部位肿胀 - 一般从你身体的组织液积聚 - 在你的四肢经常可见。严重的基础疾病 - 包括肝脏疾病，充血性心脏衰竭或静脉瓣膜功能不全 - 增加你的水肿的风险，或肿胀，为此，医学干预是必要的治疗。轻度肿胀也发生因使用某些药物和生活习惯的。你可以采取措施在家里减轻肿胀，但如果你患有慢性肿胀，咨询你的医生对问题进行评估，以确定根本原因。
提升你的四肢间歇性，以减少肿胀四肢。
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步骤1
提升拖着臃肿的身体部分上面心脏水平每天最多四次。托你的胳膊，腿或脚了枕头，而你在休息提示建成流体循环，而不是池患处。
第2步
穿弹力袜，如果你下肢浮肿有 - 或肿武器压迫套。专用软管，可在当地药店，所以额外的流体在你的组织中不会收集可以将压力在肿胀部位。
第3步
监测液体摄入量，以防止过度消费和保持。喝的水经常刺激流体输出，但避免喝太多，如果你把利尿药。咨询你的医生的液体摄入量的建议，以帮助减少肿胀有一个基本的医疗事业有关。
第四步
少吃盐。过多的钠在你的饮食会增加浮肿的风险。每日限钠和盐的摄入量为2000毫克以内，除非你的医生，否则建议。在心脏疾病如肿胀的基本医疗事业的情况下，你可能需要你每天的钠摄入量限制在1500毫克以下。阅读营养标签为每份钠，避免使用食盐。
第5步
去散步，从事轻运动或走动。使用周围的肿胀身体部位的肌肉可以提示你的心脏循环多余的液体。避免剧烈运动和咨询你的医生基于受肿胀身体的特定区域的建议。
第6步
避免紧身的衣服，交叉双腿或长时间站立。如果你有身体浮肿，这些因素都可以加重体液潴留。
小费
过重的体重会增加你的身体肿胀的风险。请咨询您根据您的健康需要减肥的建议医生。于患处光压或按摩可以帮助移动多余的液体。
警告
避免极端的温度变化，这可能恶化肿胀。
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