俗话说，如果听起来太好了，不可能是真的。24小时脂肪冲淡饮食是一个假日排毒饮食创建的安妮路易丝吉特曼，一个整体营养学家和作家。她在自己的网站上说，你可以在24小时内减掉5磅，融化脂肪，冲走你在圣诞节摄入的所有有害毒素。虽然你可以通过24小时的果汁减肥，但你可能很难保持体重。
关于饮食
Gittleman创造的24小时脂肪潮红是为了帮助你减轻假期增加的体重。在24小时的时间里，你只需要喝一杯假日排毒果汁和Gittleman标志性的柠檬水。果汁配方包括蔓越莓、橙汁和石榴汁、水、肉桂、姜和丁香。根据网站介绍，果汁中的酸和维生素C有助于你的身体乳化脂肪，而果汁有助于你的肝脏排毒你的假日放纵。
你怎么输的
如果你刚刚暴饮高钠的节日食品，如火腿、馅料和土豆泥，你可能会比平常多保留水分。24小时脂肪冲水是一种300卡路里的饮食，主要由水组成。这种非常低卡路里的饮食可以帮助你减少额外的水的重量，而不是脂肪。如果你想减掉多余的脂肪，最好以每周1到2磅的速度慢慢减掉。
不是排毒药
吉特曼说，她24小时的高脂饮食有助于你排除节日毒素。根据KidsHealth网站的说法，没有科学证据支持果汁饮料能提高人体清除有毒物质的自然能力的说法。除非他们有病，否则你的肝脏和肾脏每天都会通过尿液、粪便和汗水排出有害的有毒物质。吃高纤维低脂肪的健康饮食，可以让你的肝脏和肾脏保持良好的工作状态，帮助你的身体继续自然排毒。
饮食风险
把你的卡路里限制在这样的极限，即使只有24小时，也有风险。在她的网站上，Gittleman警告说，24小时饮食可能会让你感到头昏眼花。你可能也会觉得精力不足。另外，遵循非常低卡路里的饮食会让你的身体处于饥饿状态，你的新陈代谢可能会减慢以保存能量。如果你的目标是减肥，你可能会让自己变得更难。对于患有糖尿病或心脏病等慢性疾病的人，不建议采用这些类型的饮食。一个健康的减肥方法是少吃卡路里，多运动，说FamilyDoctor.org网站. 有规律、有份量控制的饮食搭配所有食物组的健康食物，可以帮助你安全减肥。