好莱坞48小时奇迹饮食是一个时尚的饮食，声称可以减掉10磅。在短短两天喝4盎司的特殊的“果汁”的混合物与4盎司组合。水每四个小时，一天四次。唯一的“奇迹”这个饮食就是你不要去疯狂的饥饿感。每服汁含有100个卡路里的热量并没有其他的食物或饮料除了水是允许的，所以你的每日热量消耗是一个危险的低400。
果汁
你对这种饮食消费的唯一的事情是果汁，这是集中的，必须用等量的水混合。你将有四个8盎司果汁的眼镜每一天，可以喝更多的水。任何种类的食物并没有其他饮料 - 尤其是酒精 - 是允许的。因为好莱坞48小时奇迹饮食也声称自己是排毒，它的建议，你不吸烟，在48小时内你至少是“排毒”。果汁中含有水，菠萝，苹果，橘子，葡萄，桃，杏，香蕉汁与维生素和精油，佛手柑包括，橘子，柠檬和柑橘的混合组合。
低血糖
你会在这样的饮食饿了，可以从低血糖，低血糖或苦。低血糖的症状包括头痛，疲劳，乏力，头晕，颤抖，焦虑，易怒，情绪不稳和混乱。治疗低血糖的唯一方法是通过提高你的血糖，无论是与食物或葡萄糖平板电脑，但这些都不是对饮食允许的。美国国家糖尿病信息交换中心警告说，如果你是在低血糖危险，你要小心驾驶，因为你可能会感到困惑和反应时间可延迟。
减肥
你可能会在计划减肥，但不是脂肪。你会失去大部分的水的重量，会在您恢复你的正常饮食习惯可以迅速恢复。你也可能会失去一些肌肉质量，这是不利于。当你没有吃足够的热量，你的身体需要更多的能量，并可以脂肪或肌肉组织转化为可利用的能量。理想情况下，你要动用脂肪，但没有足够的蛋白质摄入这对你的身体更容易转换肌肉。因为你的身体是饿的，它会做任何需要的精力最少，为生存而节约能源。节能也将减慢你的新陈代谢。
代谢
当你不消耗足够的热量，以支持基本的代谢功能，你的身体进入“饥饿模式”，一切都减慢 - 这是一个生物的生存机制。虽然减少了热量的摄入是必要的减肥，你每天需要消耗至少1200卡路里。这排毒的饮食可以让你的身体需要能量的最小量的只有三分之一。实际上减慢你的新陈代谢会作出更容易发胖，当你48小时的“奇迹”饮食过度。此外，因为肌肉使用更多的能量比脂肪，失去肌肉质量也减慢你的新陈代谢。