痔疮是肛门和直肠静脉已成为发炎和肿胀。据MayoClinic.com，痔疮是一种通过的50饮食习惯的改变年龄的影响，至少有一半的成年人常见的状况，想通过水果的消费量增加纤维的摄入量，可以帮助减少你患痔疮的风险。启动高纤维饮食痔疮之前，请咨询你的医生。
生理
你的肛门和直肠的内衬粘膜的是静脉盖集群。当排便，压力的量在这些静脉增加期间的应变。如果你患有慢性便秘的痛苦，大部分的排便可能需要应变。便秘也可能导致你坐在马桶上的时间，努力完成排便长时间。随着时间的推移，这种紧张和久坐能产生足够的压力，引起肿胀，这是痔疮的特征的静脉炎症。
光纤和预防痔疮
便秘的许多病例是饮食中缺乏纤维的结果。光纤，这是许多水果中，帮助拉水进入你的消化道，软化大便，使之更容易通过。这导致较少的应变，并因此较小的压力，排便期间。正因为如此，经常吃足够的纤维质，有助于降低你患痔疮的风险。
光纤建议
围绕每一天15克纤维的平均消耗美国，根据国家消化系统疾病信息中心。这是不够的，因为纤维的一般的建议是每天25克妇女和每天38克男性。满足您的光纤建议，如果你是容易发展痔疮是很重要的。
水果纤维含量
包含至少5g纤维，这是日常值的大约20％，每份水果被允许携带标签“高纤维，”根据产生用于促进健康基础。这些水果包括苹果，黑莓，覆盆子和梨。
2.5克和每份5克纤维的，或每日值的10％到19％之间含有水果，被描述为“纤维的良好来源。”这些水果包括蓝莓，香蕉，红枣，无花果，猕猴桃，番石榴和桔子。
注意事项
虽然吃水果可帮助您满足需要的纤维原料，你不应该依赖于光纤只是水果。其他富含纤维的食物，如豆类，全谷类，蔬菜和坚果，是健康饮食的其他组件。
增加你的水果等富含纤维的食物摄入量逐步显现。如果您增加每日纤维消耗过快，它不会给你的身体的时间来调整，并且可能导致不舒服的消化系统症状如煤气，腹泻，腹胀和腹部绞痛。