室间隔综合征的伸展运动

室间隔综合征分为急性和慢性两类。急性室间隔综合征不太常见，必须立即治疗。如果肌肉组织在没有血液和氧气的情况下持续4到5个小时，它就会死亡，从而导致功能的严重丧失。根据《运动损伤临床指南》的规定，对于急性室间隔综合征，释放压力的外科fasiotomy手术通常是必要的。慢性室间隔综合征更常见，是由持续的重复性活动（如跑步）引起的。症状经常在训练时间延长时发作。

对于慢性间隔室综合征，停止引发症状增加的活动。慢性室间隔综合征的治疗从加重的活动开始，直到症状完全消失。对许多运动员来说，这意味着他们的运动有了重大突破。症状消失后，可能会重新开始活动。如果你想继续你的运动，外科治疗是最好的选择，根据“目前的诊断和治疗在运动医学”

对于慢性筋膜室综合征，通过轻轻拉伸放松患肢的肌肉。继续冰按摩以减轻肿胀和疼痛。举个例子，如果筋膜室综合征在小腿，抬起脚趾朝鼻子方向数30秒。然后指点脚趾30秒。重复三到五次。让四肢舒舒服服地休息，沿着柔软的肌肉摩擦冰块5到15分钟。

对于慢性筋膜室综合征，使用按摩棒或泡沫辊沿着肌肉滚动，释放残余肿胀的压力。先从患肢向身体慢慢滚动。减少肌肉的肿胀和压力可以减轻疼痛。