糖，碳水化合物的最简单的形式，是在白表糖，红糖，糖蜜，蜂蜜，枫糖浆，玉米糖浆和高果糖玉米糖浆的形式的公共饮食添加剂。水果和奶制品含有天然糖。多年来，消费者已经错误地相关吃糖伴多动，尤其是儿童。虽然吃过量的糖有许多对健康的负面影响，它不会让你超。
知觉
糖会导致儿童多动症可感知父母对糖偏见的产物，根据芭芭拉J.斯特鲁普副教授在康奈尔大学司营养科学和心理学系。儿童和成人，经常食用含糖的产品，如蛋糕和糖果在聚会上和兴奋和活动相关的其他社交活动。党的环境，而不是糖，使派对成为超。控制领域研究不支持食糖消费量与多动症之间的关联，根据注册营养师珍妮丝赫尔曼在阿拉巴马州合作推广服务。
大脑的影响
葡萄糖，或糖，是健脑食品，根据富兰克林研究所。吃单糖是直接进入血液可提供葡萄糖燃料的短脉冲到大脑，创造了警觉性提升的感觉。然而，公布的反击潮糖胰岛素迅速降低血糖，导致无力和混乱，而不是多动症。大脑神经元不能存储糖供以后使用，并需要慢慢消化复杂的碳水化合物，而不是一个快速的，从食糖消费不健康的突发葡萄糖缓慢，稳定的来源。
心血管的影响
吃含糖高的饮食可以降低高密度脂蛋白，即“好”胆固醇水平，提高血清甘油三酯水平，否则增加心血管疾病的风险，根据“洛杉矶时报”由埃默里大学的研究人员2010年的研究报告。糖是密集的热量和营养较差。糖分高的饮食会导致体重增加和营养缺乏的是心脑血管疾病的风险增加，并可能导致疲倦，呼吸和低能量的损失。糖在高果糖玉米糖浆的形式，汽水糖的最常见的形式，会导致更多的体重增加和它比普通的表糖有关的负面健康后果，根据研究员在普林斯顿大学。
运动能力
吃糖可以提高在短期内身体的可用能量水平，但发布代谢糖，胰岛素会很快导致能量的下降，根据德州女子大学。糖可以在运动中提高可利用的能量，但效果只有在激烈的运动活动持续30分钟或更长的明显和积极，根据美国心脏协会。当血糖和肝脏和肌肉中的糖原耗尽，由于剧烈的长时间运动，血糖的摄入量可以提供替代燃料的爆发，从而重新通电的竞技运动员。普通的，适度的体力活动期间消耗糖的时候，喜欢散步不会出现这种效果。