糖和咖啡因是两个西方社会最常用的物质。有确凿的证据支持这样的结论咖啡因是一种成瘾药物。虽然糖的研究还没有定论，证据开始出现表明糖可能是上瘾的为好。如果你沉迷于一种或两种物质的，你可以期望的体验戒断症状退出后不久。
关于咖啡因
咖啡因存在于咖啡，茶，可乐和巧克力，其它物质中。据约翰霍普金斯大学医学中心，北美的80％到90％经常食用咖啡因，平均每天摄取约280毫克，相当于煮咖啡17盎司。这个水平远高于100毫克每必要天以引起物理瘾。咖啡因的主要来源是咖啡，每两次以上的茶和可乐中的咖啡因浓度的平均一份咖啡因浓度。
咖啡因的副作用
咖啡因上瘾的正副作用包括可能导致警觉性，提升情绪和精力充沛的觉醒。这些效果只在上午临时用户，但受益成瘾者受益，当咖啡因睡觉时缺少咖啡因摄入量的缓解戒断症状。临时负面影响只消耗约200mg后通常会发生的，包括焦虑和胃部不适。咖啡因也可以减少的数量和睡眠质量，根据约翰霍普金斯大学。像任何其他药物，咖啡因产生在用户容忍，这意味着你需要越来越高的剂量，以达到同样的效果。
咖啡因计提Syptioms
一旦你退出使用咖啡因，临时戒断症状设置咖啡因戒断是一个正式的诊断，根据世界卫生组织。它的症状包括动机减弱，易怒，抑郁，精神障碍，并且在某些情况下，恶心，呕吐，根据美国约翰霍普金斯头痛，疲劳。
约糖价
大约每年61英镑的精制糖美国人平均消耗，根据发现杂志。可乐的20盎司包含尽可能多的糖为16块方糖。尽管它的负面影响，一定量的葡萄糖，糖发现，作为为身体和大脑的基本燃料，根据大卫Levitsky博士，康奈尔大学心理学和营养学教授。
糖的副作用
重糖摄入量的结果在许多消极的副作用，包括暴饮暴食和身体的能量平衡的破坏Levitsky说。过多的糖也可引起2型糖尿病，和因为它试图消除来自体内多余的葡萄糖可以应变胰腺。
糖计提Symptioms
目前还没有确切的证据表明糖与人类的上瘾/戒断系统有关，但对老鼠的研究表明了这种可能性。心理学家巴特·霍贝尔在普林斯顿神经科学研究所领导了一个研究小组，研究老鼠对糖的依赖。研究小组得出结论，随着时间的推移，老鼠表现出糖摄入量增加、渴望、复发和戒断症状的模式。Hoebel的大鼠表现出的主要戒断症状是一种明显的焦虑，这种焦虑使人衰弱。