柠檬酸镁和苏打

柠檬酸镁是一种非处方液体补充剂，用于清理肠道。你可能需要柠檬酸镁来缓解便秘，或者通过帮助排泄废物来为手术做准备。柠檬酸镁有一种非常苦的味道，所以把它和苏打水混合可以帮助掩盖不好的味道。虽然柠檬酸镁一般来说是安全的，但在没有医生监督的情况下你不能服用。

镁是一种矿物质，你需要强壮的骨骼，从碳水化合物和脂肪中产生能量，合成蛋白质和通过细胞膜的离子运输。离子是带正电荷或负电荷的分子，比如钾和钠，它们充当电解质，帮助电流在你体内的液体中流动。这个过程对于神经冲动、肌肉收缩和正常的心脏跳动是必不可少的。由于镁在离子运输和流体平衡中起作用，它可以作为一种泻药的盐形式，即柠檬酸镁。

柠檬酸镁是一种高渗透的生理盐水类型的泻药，这意味着它将液体从你全身的细胞间拉出来并将其运输到小肠。液体进入小肠的运动触发了肠道的运动。美国癌症协会表示，通常情况下，这会导致3小时内的排便。在手术前的几个小时内逐渐摄入混合苏打的柠檬酸镁可以帮助排便，缓解便秘或清理肠道。

在饮用之前，将一瓶液态柠檬酸镁冷冻起来，这有助于它融入冷饮中，这样吞咽起来更容易。由于它强烈而令人不快的味道，把它和你最喜欢的饮料混合会让它更美味。在冰块上倒一份冰镇过的柠檬酸镁，再加上你最喜欢的柠檬汽水或姜汁汽水。柠檬酸镁的苦味和水果味很好地混合了这些苏打味。你也可以把它和果汁混合或用水稀释。无论你怎么服用柠檬酸镁，你都应该在服用后喝足够的水来补充你失去的水分。

在服用枸橼酸镁时，请遵循医疗服务人员的指导。大量服用这种补充剂会导致无法控制的腹泻，所以你应该在自己家里舒服的时候再服用。由于每个人对柠檬酸镁的反应不同，你的医生可能会根据你的需要调整剂量。你可以在当地的药房购买10盎司的瓶装药，但你的医生可能不希望你一次服用全部。