根据专门为临床医生提供的资源UpToDate，即使是营养不良的妇女也可以成功地母乳喂养婴儿，因为身体具有维持生命的固有能力。与此同时，均衡的饮食，包括健康的营养，加上维生素和矿物质的补充，如钙和维生素D，充足的液体摄入和体重管理，为母亲和婴儿的成长提供适当的营养。在母乳喂养期间，在服用任何补充剂之前要咨询医生，以确保你没有服用任何可能伤害宝宝的东西。
骨质流失
怀孕和哺乳会自然消耗你的骨骼中的钙，导致骨质流失。虽然摄入过量的钙不能防止这种骨质流失，但当你完成母乳喂养并恢复到以前的骨量水平时，你的身体通常会进行补偿。如果你没有从饮食中获得足够的钙，那么在母乳喂养时补充钙是合适的。成年女性每天需要大约1000毫克的钙。钙最有效的饮食来源是奶制品和绿色蔬菜。
吸收
如果没有足够的维生素D，钙就不能被骨骼完全吸收。女性每天需要大约800iu的维生素D来获得足够的钙吸收。阳光是最好的营养来源，应该为你提供足够的维生素d。如果你需要补充，它们在你哺乳期间是安全的，通常与钙补充剂相结合。牛奶是维生素d的有效饮食来源。一杯牛奶可以提供大约100iu的维生素d。
警告
如果你服用了医生批准的特定补充剂，你就不应该服用任何其他含钙或维生素D的维生素或补充剂。这可能会导致过量服用。如果你摄入过多的钙和维生素D，你可能会出现口干舌燥、胃痛和心律不齐的症状。如有过敏反应及出现荨麻疹、呼吸困难或舌头、嘴唇或喉咙肿胀，应寻求紧急援助。其他可能妨碍钙和维生素D补充的情况包括循环问题、肾脏或心脏疾病和甲状旁腺疾病。
注意事项
由于你在怀孕期间和哺乳期间的自然骨质流失，你必须特别注意获取足够的钙和维生素d。虽然你可能决定节食来减少怀孕期间增加的体重，但不要少喝牛奶。改用低脂或脱脂牛奶，以减少你从牛奶中获得的热量，并确保你的医生知道你的热量减少计划，这样她就可以推荐适当的补充剂。你每天可能需要500卡路里的额外热量来为你的宝宝维持健康的母乳。