共轭亚油酸，通常被称为CLA，以帮助人们减肥而闻名。然而，就像许多补充剂一样，CLA的实际功效还是个谜。即使上课有助于减肥，在你觉得上课舒服之前，还必须考虑其他一些因素。服用补充剂前请咨询你的医生。
CLA基础与好处
共轭亚油酸是一种脂肪酸，据说对减肥有强大的作用。CLA以攻击和减少腹部脂肪而闻名。共轭亚油酸补充剂通常以药丸的形式出现，相对便宜，在大多数维生素商店和药店都能找到。根据波兰医学杂志“Postepy Hig Med Dosw”，CLA可能不仅有利于减肥。Researchers state that CLA is found to not only help fight obesity, but it also has positive results against heart disease, diabetes, osteoporosis, inflammation and breast cancer.
CLA的事实
发表在《国际医学研究杂志》上的一项研究表明，与服用安慰剂的参与者相比，CLA的参与者经历了适度的减肥。然而，数据显示，这个数量实际上是非常小的;CLA组和安慰剂组之间的差异只有1.5磅。这可以用许多因素来解释，但并不表明CLA是减肥的主要因素。
副作用
更糟糕的是，经常使用CLA可能带来的风险。据《纽约时报》报道，这些风险包括心脏病和2型糖尿病的风险增加。虽然这些研究并不能说明共轭亚油酸对健康的益处，但当与共轭亚油酸作为减肥辅助剂的相对无效结合在一起时，这些研究并不能说明共轭亚油酸对健康的益处。
减肥补充剂
像CLA这样的补充剂有轻微的减肥效果，但是没有任何一种药物能单独帮助你减肥。唯一真正的减肥方法是定期锻炼和坚持健康饮食。这样做会让CLA这类药物过时，因为它们不一定会让你更健康。就CLA而言，其危害可能远远大于其益处。