哈维和玛丽莲钻石的饮食

哈维和玛丽莲钻石的畅销书“适合生活”首次出版于1985年，并重新发布了2010年饮食的重视果蔬原料再次盛行，作为原料的饮食和餐馆在全国范围内扩散。饮食一直是争论的主题，因为它的关于食物相结合从来没有被证实的断言。

钻石的饮食是基于三个核心原则。首先，人们应该食用水果和蔬菜具有较高的水含量，因为它们促进水作为内部清洗剂。其次，减肥者必须在“正确的”方式组合的食物。具体来说，钻石指出，淀粉和蛋白质绝不能在同一餐中消耗。第三个原则是水果的“正确”的消费。在“适合于生命”的饮食，我们鼓励你每天吃水果单独和消费果汁直到中午。

“适合于生命”的饮食强调吃生的食物，使该断言“癌细胞热衷于熟食，并拒绝对生机成长。”迄今为止，还没有科学的研究表明，一个原始的饮食是预防癌症不是由熟食品的饮食更有效。在癌症的任何减少将有可能是由于抗氧化剂和黄酮类化合物等植物为主的饮食量增加。钻石建议吃的，每天生食几个小餐。在与汤姆Elper，博客作家在接受“新素食时代，”哈维钻石指出，他自己饮食的75％至80％由生的食物。

“适合于生命”的饮食计划涵盖超过新的食谱和关于食物相结合的想法。一系列的活动称为“样片”除了饮食计划建议。钻石的建议你在夜间你的窗户开着睡觉时产生的每餐之前得到的新鲜空气，喝的水的好处，采取每天散步，舒展和做呼吸和冥想练习。其他推荐的做法是瑜伽，采用9点睡前，长，热水澡，做善良的随机行为，并定期花时间社交与朋友。

在“适合于生命”节目，典型的每日菜单可能包括橙汁，水果和包括鳄梨番茄生菜与黄瓜汤冰淇淋三明治午餐的早餐。晚餐可以与基于椰菜沙拉柠檬酱莳萝比目鱼。在他们的著作“适合半条命2”的钻石提供各种食谱，包括菜肴，如与香蒜和西兰花，酿香菇及草莓，薄荷汤乌冬面。