碳水化合物和脂肪阻滞剂有效吗?

碳水化合物阻滞剂通常是由一种叫做菜豆,一项2018年4月发表在《柳叶刀》杂志上的研究指出食物。这种提取物的作用是通过抑制分解肠道的酶来减缓或阻止肠道对碳水化合物的吸收。

根据作者的说法，许多早期的临床试验证明了这种提取物具有促进减肥的潜力。考虑到这一点，科学家们对研究进行了回顾，以确定其功效。

的食物研究结论是,菜豆在减少体重和体脂方面有“统计上显著”的效果。它看起来也很安全。

该公司表示，这种名为奥利司他(orlistat)的减肥药是减肥计划的一部分，该计划包括低脂、低热量饮食和定期锻炼梅奥诊所。它以两种形式出售:120毫克的处方药赛尼可和60毫克的非处方药Alli。赛尼可被批准用于BMI为30的成年人，而Alli被批准用于BMI为25的成年人。

奥利司他通过抑制肠道酶脂肪酶来减少脂肪的吸收，这种酶可以将脂肪分解成更小的部分。梅奥诊所补充说，当与一餐一起服用时，奥利司他可以阻止大约25%的脂肪被吸收。

脂肪吸收的减少会导致体重减轻吗?的加州大学戴维斯健康医疗中心研究表明，它只能帮助人们达到轻微的减肥效果。

报告称，脂肪阻滞剂的副作用包括排便习惯异常医疗在线。这些症状包括稀便、油性大便和排便困难。其他不良影响包括不规则的月经焦虑、头痛、胃痛和直肠不适。

MedlinePlus指出，服用奥利司他的人可能还会出现恶心、呕吐、食欲不振等严重问题，还会出现虚弱、严重胃痛、皮肤或眼睛发黄等症状。也可能出现荨麻疹、瘙痒和皮疹。如果出现任何这些症状，立即打电话给你的医生。

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减肥药有用吗?加州大学戴维斯分校(UC Davis Health)说，目前市场上的选择不是很有效。他们在短期内帮助了一些人，但体重往往会回升。此外，没有一种药物能帮助所有人。

更重要的问题是减肥药是否安全。的食品和药物管理局有严重的问题。据报道，数以百计的“神奇”减肥药和产品所含的成分要么没有在人体上研究过，要么由于安全问题而被禁用。

减肥药也会被用于治疗一系列疾病的批准药物的成分所污染。据FDA报道，这些药物包括治疗癫痫、高血压和抑郁症的药物，以及可能产生严重副作用的利尿剂。

隐藏的，潜在的有害成分也在“天然”中被发现。减肥补充剂FDA指出。该法律没有要求这些产品在上市前必须获得FDA的批准。与之相关的危险包括心悸、高血压、中风、癫痫发作和死亡。

减肥药中的某些成分比其他成分对健康的危害更大。美国梅奥诊所(Mayo Clinic)称，麻黄有时被称为麻黄碱或麻黄，是一种被禁止使用的兴奋剂，会导致心率不规则、高血压、情绪变化、心脏病发作、中风和癫痫发作。苦橙是一种草药兴奋剂，在一些减肥药中被用作麻黄的替代品，但它并不安全，因为它的作用类似。

苯丙醇胺，或PPA，曾用于解充血剂:当与其他解充血剂结合时，它可以提高血压并导致中风，加州大学戴维斯分校健康中心说。

除了兴奋剂和减充血剂外，还要注意饮食中的茶类泻药，加州大学戴维斯分校的健康专家提醒说。随着时间的推移，它们会产生疼痛和便秘。

由于一些减肥药的极端危险，在购买之前要仔细研究。梅奥诊所(Mayo Clinic)建议，在膳食补充剂办公室(Office of Dietary Supplements)和国家补充与综合健康中心(National Center for Complementary and Integrative Health)(一个膳食补充剂数据库)查找你正在考虑的相关信息。在你的日常饮食中加入减肥药之前，先咨询一下你的医生。

美国食品和药物管理局表示，要对污染产品的警告信号保持警惕。这些药物包括以外语销售的产品或被吹捧为fda批准药物的替代品。小心那些保证或者不切实际的承诺，你会“在一周内减掉10磅”。View personal testimonials with skepticism.

持续的减肥是很困难的，所以你很容易就会去寻找一个快速的解决办法，或者去尝试那些夸大宣传的产品。的美国心脏病学院提供了一个简单的公式:燃烧比你从食物中消耗的更多的能量。减少3500卡路里的热量会减少1磅的体重。记住这一点，如果你每天减少100卡路里的食物摄入，一年之内你就能减掉10磅。

花哨的饮食是有限制的，这使长期坚持具有挑战性，并提出了潜力营养不足。相反，地中海饮食包括吃各种各样的促进健康的营养丰富的食物。这些食物包括水果、蔬菜、坚果、全谷物、橄榄油和富含脂肪的鱼类。

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研究将地中海饮食与包括减肥在内的多项健康益处联系起来。2018年4月发表的一项研究营养与糖尿病研究饮食计划对体重和腰围的长期影响。作者的结论是，遵循饮食可能有助于防止体重增加和腹部脂肪的积累。