维生素B复合体是指B族维生素中的一组，它对人体的生长、发育、酶的产生、化学反应的调节以及将食物转化为身体所需的能量都是必不可少的。维生素B复合家族中有八种维生素，分别被称为B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。每一种维生素在你的健康中都扮演着重要的角色，缺乏维生素会导致影响你整体健康的疾病状态，比如甲状腺机能减退。
甲状腺功能减退
甲状腺功能减退症是一种甲状腺功能不全，产生的甲状腺激素低于最佳数量。据MayoClinic.com网站报道，你的身体使用甲状腺激素来调节新陈代谢，缺乏甲状腺激素会导致疲劳、便秘、声音沙哑、脸浮肿、不明原因的体重增加、关节疼痛和僵硬、肌肉无力、对寒冷敏感、胆固醇水平升高、指甲易断和抑郁。50岁以上的女性更有可能患有这种疾病，在早期阶段很少出现症状，但可能导致其他健康问题，如心脏病、不孕和肥胖。
维生素B不足
维生素B复合维生素涉及许多不同的身体功能，因此缺乏一种或两种维生素会导致许多不同的症状。维生素B9或叶酸对发育中的婴儿的成长至关重要，缺乏维生素B9或叶酸会导致包括脊髓在内的出生缺陷。据美国癌症协会(American Cancer Society)称，成年人缺乏叶酸会增加患某些癌症的风险。据马里兰大学医学中心称，缺乏维生素B3或烟酸会导致高胆固醇、动脉粥样硬化、糖尿病和阿尔茨海默病。
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与甲状腺机能减退有关的B族维生素是维生素B12或钴胺素。俄勒冈州立大学的莱纳斯鲍林研究所指出，维生素B12在科学家所知的所有维生素中具有最复杂的结构。在60岁以上的人群中，大约有10%的人缺乏维生素d。维生素缺乏最常见的原因是一种称为恶性贫血的自身免疫性贫血和肠道吸收维生素的问题。在2008年发表在《巴基斯坦医学协会杂志》(Journal of the Pakistan Medical Association)上的一项研究中，研究人员发现，患有甲状腺功能减退症的人和缺乏维生素B12的人之间存在联系。在116例甲状腺功能减退患者中，约40%的患者被发现缺乏维生素B12，随后在服用维生素B12后症状有所改善。
食物来源和补充
维生素B12在肠道中由细菌产生，也存在于家禽、鱼、牛肉等肉类产品中，少量存在于牛奶中。强化谷物中也含有维生素B12。如果你患有甲状腺功能减退症，你也可以和你的医生讨论补充。它有处方注射剂和非处方制剂两种。然而，在将这种补充剂添加到你的养生方案之前，务必与你的医生讨论你的计划，以确保它不会干扰药物治疗或潜在的疾病。