当你咳嗽时，你不必去买非处方止咳药。苹果醋和蜂蜜——合在一起或分开——可以和止咳药一样有效，而且不会让你产生像右美沙芬那样头晕的感觉，右美沙芬是止咳糖浆中常见的成分。不过，在尝试任何咳嗽疗法之前，都要先咨询你的医生。咳嗽可能是比感冒更严重的症状。与此同时，小孩子不应该吃蜂蜜。
苹果醋和蜂蜜止咳糖浆
自制的苹果醋和蜂蜜止咳糖浆可以清除堵塞，自然地减少你的咳嗽，草药医生Penny C. Royal说，“草药的你。”Mix 1/4 tsp. ground ginger, 1/4 tsp. cayenne pepper, 1 tbsp. honey, 2 tbsp. water and 1 tbsp. apple-cider vinegar. Mix the ingredients thoroughly, and take 1 tsp. at a time every few hours to suppress the cough.
苹果酒醋的枕头
苹果醋是一种历史悠久的民间疗法。在枕套上抹上苹果醋有助于减少夜间咳嗽，厄尔·明德尔博士在他的书中写道:“厄尔·明德尔博士的神奇苹果醋。”The scent of the apple-cider vinegar may soothe and calm your throat, making you less likely to cough throughout the night.
茶匙的蜂蜜
2茶匙。梅奥诊所(Mayo Clinic)的詹姆斯·m·斯特克伯格(James M. Steckelberg)博士认为，蜂蜜中的维生素d和右美沙芬(右美沙芬是许多非处方止咳糖浆中的活性成分)一样有效。蜂蜜包裹喉咙，舒缓生涩和刺激。此外，蜂蜜可以帮助缓解充血。尽管这种情况很少见，但蜂蜜确实会导致婴儿肉毒中毒，所以不要给1岁以下的儿童喂蜂蜜。
蜂蜜和热水
如果你不喜欢直接喝瓶装蜂蜜，可以混合2茶匙。蜂蜜在一杯热水中。挤一块柠檬到杯子里，搅拌直到所有成分混合在一起。慢慢地喝，可以舒缓喉咙，缓解咳嗽。蜂蜜会缓解咳嗽，而柠檬汁会切开喉咙后部的粘液。根据需要，每隔几小时喝一杯。