你能靠奶昔过活吗？

据范德比尔特大学称，对于肥胖者来说，摇餐通常是一个不错的选择。处方液体奶昔，如美发和Optifast是用于快速减肥的平衡奶昔。这有时是必要的非常肥胖的人谁有医疗问题加重了他们的体重。通过快速减肥，他们可以降低血压，改善健康。这些处方奶昔每天提供400到800卡路里的热量，在医疗监督下可以服用3个月。奶昔提供了所有必要的营养，所以你可以靠奶昔生存，而不需要额外的食物摄入。

替代餐摇，如快速瘦身和Met Rx是为了减肥。你不应该用奶昔来代替所有的食物，而是在午餐或晚餐中喝一杯，然后在另一餐中吃一顿合理的食物。然而，从技术上讲，你可以靠这些奶昔生存，因为它们含有均衡的营养。例如，一罐8盎司的法式香草速瘦食品含有25%到100%的维生素A、D、K和C，还含有钙、钾和磷。它还含有纤维和蛋白质。

有些奶昔是专门为不能吃固体食物的人提供营养的。Boost、康乃馨速食早餐和安全套等产品通常推荐给老年患者或卧床不起或疼痛、拒绝正常饮食的患者。这些都是平衡的，以提供你每天所需的所有营养。如果你打算改用完全流质的饮食，这些特别的奶昔提供了最多的营养。

注册营养师凯萨琳·古德温（Kathleen Goodwin）在饮食频道的一篇文章中说，奶昔的一个问题是很多奶昔含有大量的糖。玉米糖浆和其他含糖的添加剂是这些奶昔中常见的热量来源。这与把复杂的碳水化合物和其他全食作为热量和营养的来源是非常不同的。