百吉饼做了他们在纽约的入口在19世纪80年代，当时的犹太移民来自东欧洪水涌入该国。在20世纪60年代，他们开始大量出售给生产。面包切片机发明于20世纪20年代，和切片面包以来一直是家庭主食永远。百吉饼和面包，不仅在外观上有所不同，但卡路里和营养价值为好。
贝果已经超越了早餐，在一些午餐和晚餐三明治面包代替。
卡路里计数比较
百吉饼的热量仍较高。
贝果不适合切片面包甚至替代，基于卡路里。只是一个普通的白面包圈可占约300卡路里，相对于每白面包片平原约90卡路里的热量，根据自己的身体健康电视。半个百吉饼是早晨吐司一个更好的替代品，但请记住，它仍然会几乎等于两片面包中的卡路里含量。
贝果
麸皮和全麦是纤维健康，更高。
相比于面包，百吉饼较为普遍较高热量的食物突破。如果你加入约2汤匙。定期奶油奶酪百吉饼的，要添加约100个卡路里的热量和6克脂肪。然而，百吉饼本身是饱和脂肪低，但可以在纤维典型地低。麸或全麦面包圈类型的是健康一点，具有比标准富集白面粉面包圈更多的纤维。
面包
白面包没有什么太大的营养价值。
白面包类白色面包圈，因为它通常不高纤维，也不会有太大的营养价值。的常规白面包片具有只有1.9克蛋白质和0.6g纤维。在另一方面，全麦面包片具有3.6克蛋白和1.9g的纤维，根据USDA国家营养数据库。白全麦面包，用白化小麦制成的，在营养价值标准的全麦相匹配。
健康的选择
全麦应该是你的面包圈或选择面包的第一要素。
无论选择百吉饼或面包，选择全麦品种，而不是一个普通的白色版本，每咬更多的蛋白质和纤维。全麦应该是你的百吉饼或面包的选择的第一要素。面包和全麦百吉饼制成，不仅健康，而且还会帮助你感觉更饱更长的时间。此外，考虑到你的面包或百吉饼配料时，选择低脂花生酱，其中有蛋白质，降低饱和脂肪比奶油奶酪和糖不足部分堵塞。这也将有助于满足你的饥饿感更长。
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