蛋白质可转化为脂肪？

你的身体主要是由蛋白质组成 - 这是什么让你的细胞结构和完整性。蛋白质中的氨基酸是制作和恢复的肌肉，骨骼，内脏，血液等人体蛋白质所需的基本材料。摄入足够的蛋白质还可以让你的身体更换破旧的细胞。

如碳水化合物和脂肪，蛋白质提供的热量。如果你消耗更多的蛋白质比你的身体需要维护，修复和生长的细胞，多余的被剥离其含氮成分，并转化成糖原 - 然后葡萄糖 - 对能源。当这种能量都用不上，它转化成脂肪。

摄入指南建议，蛋白质应占了10​​％到35％的日常卡路里。消费过量可引起超过体重增加 - 它把你的肾脏额外的压力，而根据美国心脏协会，也可以增加你的心脏疾病，糖尿病和癌症的风险。