你的肠子包含多种类型统称为肠道菌群细菌的数量不少。这些细菌的健康平衡是肠道健康的重要，并可能影响你的整体健康的其他方面。据世界胃肠组织，酸奶含有益生菌的某些菌株等食物可以帮助预防或治疗某些情况下导致腹泻。虽然酸奶通常被认为是由于其益生菌含量腹泻的补救措施，它可能导致一些人拉肚子由于这种食品等组成。
乳糖不耐症
乳糖不耐症是与吃酸奶相关性腹泻的最可能的原因。与所有基于牛奶的食物，酸奶中含有的牛奶糖，或乳糖。这种糖是由称为乳糖酶小肠的酶消化。乳糖不耐症描述了一种减少这种酶，这导致牛奶糖的不完全消化的量。乳糖不耐症的典型症状包括腹胀，腹部绞痛，增加肠气和腹泻。如果您的腹泻是由于乳糖不耐症，你的消化系统症状通常会吃酸奶和达到高潮的一个或两个稀便的几个小时之内开始。
二级乳糖不耐症
乳糖不耐症有时发展为另一医学病症的并发症。这被称为次级乳糖不耐症。例如，急性肠胃炎，或肠胃炎的严重的情况下，可以暂时减少生产乳糖酶在小肠。在这种情况下，你可能会发现酸奶等奶制品中给你腹泻。但是，如果您以前能够吃乳类食物没有问题，你有能力容忍一两个星期，你的肠道愈合后酸奶通常会返回。癌症化疗或放射治疗腹部也可引起暂时性乳糖不耐症。可能导致二次乳糖不耐症的其他疾病包括HIV / AIDS，乳糜泻和囊性纤维化。
肠易激综合症
肠易激综合征（IBS）是酸奶相关性腹泻的另一个可能的原因。虽然世界胃肠组织报告说，一些研究表明，益生菌可以帮助缓解IBS症状，触发食物的人这个条件不同而有差异。有些人与IBS对某些类型的碳水化合物敏感称为发酵寡二单糖和多元醇（FODMAP）。糖乳糖和果糖是FODMAPs，无一不是常用的商业酸奶中发现。肠易激综合征和FODMAP灵敏度人们通常出现消化系统症状，包括腹泻，有各种各样的食物，而不仅仅是酸奶。可以触发症状的其他高FODMAP食品的例子包括软奶酪，酸奶油，大豆，豆奶，苹果，桃，梨，花椰菜，朝鲜蓟，豆子，小扁豆和蘑菇。
牛奶过敏
牛奶过敏是酸奶相关性腹泻的可能原因，尤其是在年轻的孩子。然而，一个年轻的孩子有牛奶过敏的经验消化等过敏症状与所有基于牛奶的食物，而不仅仅是酸奶。除了腹泻 - 这可能是血腥 - 其他食物过敏的症状包括呕吐，胃痉挛，荨麻疹，气喘，呼吸困难和口唇，面部，舌头或咽喉肿胀。牛奶过敏通常在确诊前6个月的生活和1岁以后很少。多数患儿牛奶过敏的5岁鉴于牛奶过敏的一般业务过程比它长得快，这是不可能的 - 尽管不是不可能 - 这没有牛奶过敏史大人会突然发展到牛奶过敏反应酸奶。
下一步
腹泻与食用酸奶可能是如果您最近有腹胀感一次性的情况。您可以尝试在几个星期内再次吃它。如果您怀疑您的症状与乳糖不耐症，你可以尝试吃酸奶的小服务，看看是否仍然遇到腹泻。大多数人有乳糖不耐症可多吃一些乳制品没有症状，所以吃少量可能做的伎俩。你也可以试试大米或大豆酸奶，因为它们是不含乳糖。这些酸奶的外观和质地类似于基于牛奶酸奶，但味道是不一样的，所以你可能需要去适应他们。
看到你的医生为频繁或持续性腹泻，尤其是如果它是伴有其他症状。寻求紧急医疗照顾，如果你或过敏性反应的食物您的孩子体验的症状，特别是如果有呼吸困难。
来自：蒂娜M.圣约翰，医学博士