苹果汁和苏打水的好处

无论您是节食减肥或食用，以保持健康的体重，这是值得关注你喝，以及那些你所吃的热量和营养素。卡路里的饮料，如全脂乳饮料和含糖苏打水可以贡献的卡路里数量显著到你的日常总。您可以单独或作为有几个健康的好处混合饮料消费的苹果汁和苏打水。使显著改变饮食习惯之前，请咨询你的医生。

美国农业部的标准营养数据库提供了一种用于罐头或瓶装苹果汁数据，不添加抗坏血酸。一个8.45 FL的份量。盎司汁盒包含121个卡路里，29.6克碳水化合物，25.2克糖，并且每个膳食纤维，蛋白质和脂肪的小于1g。苹果汁通常几乎不含脂肪，同时提供钾，钙和维生素C.

如百悦出售的苏打水美国农业部的数据表明，有几乎是在这个水没有热量或营养成分。矿物质钙和氟化物存在于苏打水。苏打水的营养好处是它的能力，提供你的身体与水化没有任何显著的糖含量。如果你用苹果汁混合在一起苏打水，在苹果汁的热量和糖将被摊薄，使您的混合饮料为每液体盎司更少的热量。

用苏打水混合苹果汁具有比许多市售的碳酸饮料和苏打水的整体更好的营养价值。如果您在混合饮料使用天然，新鲜或有机苹果汁，也有可能没有人工甜味剂，香料或色素包含在苹果汁。相比之下，很多苏打水含有人工色素，甜味剂和添加咖啡因。苹果汁和苏打水，作为一种混合物，含有每盎司更少的卡路里比含糖可乐型饮料，例如。

无论苹果汁和苏打水有可能造成牙齿腐蚀的可能性。苹果汁是pH值呈酸性，并具有果糖含量高。酸性和含糖条件是牙齿腐蚀的发展和潜在的蛀牙有利。稀释苹果汁与苏打水降低了饮料的酸度整体。但是，苏打水具有较大的潜力，以使牙齿侵蚀比非苏打水，由于离子的组合物。然而，这两种充气和不矿泉水原因仅1的牙侵蚀可导致从苏打消耗的百分比。