健身中二头肌和三头肌的比例

很容易看到健美运动员和健身爱好者把更多的注意力放在锻炼肱二头肌上，因为肱二头肌位于手臂的前部和中心，比肱三头肌更容易被看到。然而，由于三头肌有更多的头，如果三头肌比二头肌更弱的话，它们会对手臂和肩膀造成问题。训练的比例应该是一对一的，稍微强调一下三头肌。

即使手臂的外观比它的功能更重要，肱二头肌和肱三头肌也应该得到同等的训练。从前视图看身体时，二头肌占主导地位，而侧视图和后视图则显示出不同的图像，需要培养三头肌。此外，一个从各个角度发育完全的手臂会比一个不平衡的手臂更有吸引力。