碳酸氢钠减肥

碳酸氢钠是一种通常被称为小苏打的化学物质。它可以与酸反应和中和，这使它成为一个常见的家庭补救胃酸。你的身体也会用碳酸氢钠来做一些不同的事情，包括帮助消化功能。然而，有一件事这种化学物质不能帮你减肥。

碳酸氢钠的化学式是NaHCO3。尽管它最常见的用途是和酸反应，但严格来说它既是酸又是碱，也就是说它可以和任何一种反应。在你的血液中，碳酸氢盐起着缓冲作用，这意味着它可以帮助你保持血液的酸度水平，也就是pH值，博士解释道。雷金纳德·加勒特和查尔斯·格里森姆在他们的《生物化学》一书中你还会从胰腺分泌碳酸氢钠到小肠，以帮助中和你释放的胃酸。

为了减肥，你每天消耗的热量必须少于满足身体需要的热量。有一些策略可以使用来做这件事,你可以减少卡路里的数量你吃每一天,可以从事更多的活动为了燃烧更多的热量,或者可以使用一种物质——有一些提高你的新陈代谢率,这是你的细胞的速度燃烧能量。物质增加代谢率,一般来说,通过激活你的“战斗或逃跑”机制,这是神经系统的一个分支,会导致心率和呼吸率增加,细胞消耗更多的能量,Lauralee舍伍德博士解释道在她的书中“人类生理机能。”

因为你需要碳酸氢钠来参与消化——它实际上并不消化你的食物，但它中和了从胃进入小肠的酸性溶液——有一个普遍的误解，即额外的碳酸氢钠会帮助你更好地消化食物。还有一种误解认为更好的消化有助于减肥。这两种说法都不对。额外的碳酸氢钠不会提高消化效率，而且你不会因为更好地消化食物而增加脂肪和体重;事实上，事实正好相反。

永久减肥的最佳策略不是依赖那些暂时增加新陈代谢率的物质;事实上，他们不依赖任何种类的补充剂。每天少吃些卡路里，增加你的日常活动，将你的热量平衡转化为消极的，从而帮助你减肥。然而，更重要的是，随着你越来越活跃，你的肌肉量会增加。肌肉比脂肪燃烧更多的卡路里，即使你不运动，所以你的代谢率会增加，你会减肥。