日期和胆固醇

日期是一种水果，像所有的植物产品，都是不含胆固醇。你会发现只在动物性食品，如肉类，黄油和奶酪胆固醇，所以在你的饮食日期代替基于动物的零食可以帮助保持动脉畅通。日期含有更多的卡路里比大多数其他水果，然而，使他们更容易导致体重增加。保持健康的体重，有助于保持胆固醇水平低，所以消耗每坐一两个日期。

干枣在一个木制的菜。

图片来源：The_Pixeltree / iStock /盖蒂图片社

降低胆固醇的潜力

如果你正在寻找已经证明降胆固醇性质的食品，日期是不是最有效的选择。日期不提供膳食纤维 - 您可能听说过 - - 每个凹痕日期1.6克它有助于降低血液中的胆固醇。日期主要含有不溶性纤维，然而，只有具有可溶性纤维的痕迹。虽然可溶性纤维已经显示降低胆固醇，不溶性纤维也没有。可溶性纤维的良好来源包括芸豆，梨，李子。