塞尔策水的营养

您可以通过自己喜欢苏打水，但很多人结合苏打水和其他饮料。例如，如果你平淡而厌倦饮水水，果汁添加少量的苏打水。其结果将是含糖软饮料的更营养，低热量版本。美国疾病控制中心和预防表明，大多数人没有意识到他们在进餐时多少卡路里饮料。举例来说，如果你有一个20盎司随餐服用可乐瓶，它增加了227个卡路里的热量。一个16盎司加糖柠檬冰茶的容器增加了180个卡路里，你的饭。喝苏打水，而另一方面，不会增加卡路里，混合2盎司100％的橙汁到苏打水只增加了30个卡路里，你的饭。

美国食品和药物管理局说，苏打水，苏打水，奎宁水，苏打水，苏打水和苏打水都软饮料，而不是瓶装水。如果厂家的添加成分，苏打水，营养性改变。例如，可乐苏打水中，加入糖，色素和调味料，增加了许多热量的苏打水。通常情况下，苏打水，碳酸什么也没有加水，但你应该检查营养标签，确认有没有额外的成分，它可以使饮料不健康或过多的热量添加到您的饮食。

饮用苏打水可以帮助你满足你的日常用水需求。对于大多数人来说，八8盎司杯水应该提供什么样的身体需要的各种过程，包括冲洗毒素，营养物质运送到细胞中，创造了鼻子，耳朵和喉咙组织潮湿的环境。饮用苏打水可以是一个有趣的选择，如果你用白开水无聊。柠檬或酸橙切片添加到您避开你的渴望为含糖饮料的帮助。

苏打水含有二氧化碳，所以喝它可能会导致胀气。你可能会遇到的症状包括腹胀，胀气极端或需要嗝。如果您遇到饮用苏打水后的负面影响，喝少量或完全从你的饮食消除它。