海鲜玛丽娜的制作速度相对较快，富含欧米茄-3脂肪酸、维生素和矿物质。海鲜的美味与薄薄的意大利面和红沙司很好地融合在一起，拌以粉丝。这种准备需要虾和扇贝，但是，您可以随意添加各种其他类型的海鲜到您的海鲜码头，如鱿鱼，贻贝或蛤蜊。使用你能找到的最新鲜的海鲜，或者用新鲜冷冻解冻的海鲜代替。大蒜和白葡萄酒在这个简单却经典的意大利最爱中使口味更加丰富。
餐桌上的海鲜腌料。
图像信用：nitrub/iStock/Getty Images公司
步骤1
在一个大平底锅里用高热把油加热。
步骤2
加入洋葱碎和大蒜，炒两分钟。
步骤3
慢慢倒入白葡萄酒，再炖两分钟。加入番茄酱，用红胡椒和黑胡椒调味。
步骤4
把火调到中火，加入海鲜，炖5分钟。
步骤5
加入欧芹和柠檬汁，轻轻搅拌。加入意大利面，和海鲜调味汁一起搅拌。从火中取出并食用。
你需要的东西
1汤匙。橄榄油
1/4杯切碎的黄洋葱
1汤匙。蒜蓉
1/2杯干白葡萄酒
3杯番茄酱
1/4茶匙。碎红辣椒片
1/2茶匙。鲜黑胡椒
10只去皮去脉大虾
10个扇贝，洗净
1/4杯切碎的欧芹
1茶匙。新鲜柠檬汁
12盎司粉丝或角毛面食，煮熟并沥干
小费
上菜前，在每盘海鲜意面的顶部撒上一点帕尔马干酪。
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