正在睡觉的满肚子不健康？

当你吃的食物，你的胃搅乳来帮助胃酸混合食物和打破它。你的胃的上部两旁的肌肉称为食管下括约肌的戒指。这种肌肉防止你的胃的内容从旅游成你的食道。然而，当部分消化的食物向上按压对食管下括约肌，它可以放松。当你有满肚子躺下，多食可压住括约肌，让你的胃重新进入你的食道内容。

你的胃里会产生大量的酸，帮助分解食物，并激活特殊的酶进一步消化蛋白质。虽然你的胃有能力处理这种酸，你的食道不是。如果你的胃逃逸的酸性内容插入食道，该行的食道细胞变成由胃酸破坏。这一过程，被称为反酸，可能会导致在你的胸部烧灼痛，而且还可能导致你的嘴令人不快的味道。您可能还制定干咳，声音嘶哑，喉咙痛或有吞咽困难。

躺着吃饱会导致显著的不适，但它也可能导致严重的健康问题。如果你的食道的衬里经常被胃酸烧了，你的食道细胞会逐渐发生变化，从而导致被称为Barrett食管的现象。这也会增加患食道癌的风险。慢性胃酸反流还可能会导致食道狭窄或开发开放性溃疡。

防止进食后，当你躺下时发生的不利影响的最简单方法就是避免吃一顿大餐后，斜倚至少三个小时。您也可以尝试在晚上吃小餐。通过6英寸和8之间提高你的床头也将有助于防止胃酸倒流。如果经常出现反酸，你可能有一些其他的健康问题，如食管裂孔疝，这可能是导致这个问题，所以应该告诉你的医生，如果反酸是一个经常发生的问题。