高强度锻炼后感到疲劳是有道理的，但是长时间的疲劳可能会让你怀疑其原因。游泳是一种低强度的运动，它能让你在不压迫关节的情况下得到良好的心血管锻炼。在失重的环境中，你可以免受重力的影响，还可以在炎热的天气里锻炼，保持凉爽。尽管游泳有很多好处，但是某些影响游泳习惯的因素会导致慢性疲劳。
加燃料
游泳是一种高能量的有氧运动，它利用你身体的所有主要肌肉群。你逐渐增强体力和心血管健康;当你开始游泳时，在最初的几周要放松。游泳需要很好的肺活量和效率，而且需要不同于陆上运动的技巧。不要在游泳前的几个小时里放弃营养。在短跑和高强度训练中，你依赖碳水化合物作为燃料，如果你在池中感到饥饿，你的表现和能量水平就会下降。即使你不会注意到你在流汗，你会注意到的;所以要多喝水。
效率与力量
你游得越努力，你划水的效率就越低。如果你与水的阻力作斗争而不是滑过它，你每完成一圈就要消耗更多的能量。当你游自由泳和仰泳时，旋转你的身体，但保持你的头不动。当你呼吸的时候不要抬起你的头;相反，如果随着你的身体旋转，在水下呼气，然后当你的脸颊露出水面时呼吸。即使你是一名长跑运动员，如果你不学习正确的呼吸技巧，不把呼吸的时间调整到游泳姿势，你也会在游泳时很快感到筋疲力尽。
不同的挑战
你可能会觉得疲劳后，游泳，如果你有一个现有的条件，如果你正在恢复和疾病或受伤。在运动过程中，哮喘会使呼吸比正常情况下更加困难，泳池消毒中使用的化学物质可能会导致无症状运动员出现类似哮喘的症状。你可能会遭受支气管炎或上呼吸道感染的持续影响，即使你感觉足够好去锻炼，你也会在锻炼后感到疲劳，所以在去游泳池之前要花时间完全恢复。
倦怠
在游泳池里进行过重的锻炼会导致精疲力竭和疲劳。在一定程度上，增加泳池时间和增加锻炼强度有助于提高你的健康。任何重复的动作都会对你锻炼时使用的肌肉造成压力和磨损，当你每天重复数百次时，你技术上的任何缺陷都会被放大。向游泳教练咨询一下，解决一下你的泳姿问题，然后休息几天，让身体自我修复。