随着越来越多的学校削减体育课，加入一个健身房可以是一个十几岁保持体力活动的好方法。青少年需要每天除了健康的饮食来保持健康60分钟体力活动。许多体育场馆让青少年参加，只要青少年的监护人的许可和家长们并同意会员费。
体育馆的类型
体育馆，让青少年有两种主要类型：社区和私人。社区体育场馆往往是非营利性的，由宗教或其他社会团体所办。非营利组织，如基督教青年会，具有较低的会员费或一次性使用费。私人健身房经营利润和价格比非营利性的体育场馆更高。一般来说，无论是体育场馆要求您注册一个会员协议，并作一个简单的健康史。虽然大多数私人健身房服务青少年和成年人，一些特定的场馆只允许十几岁。这些体育场馆给予更多一对一的一个指令，以保证青少年安全使用设备。
年龄限制
不同的体育场馆有不同的年龄限制。有些健身房不允许任何人未满18岁，而一些全国性的连锁店，如24个小时健身，允许未成年人年龄12至17加入。有些健身房只允许青少年在指定的青春设施方面的锻炼，而其他场馆让青少年一样自由地使用这些设备，因为大人。根据不同的健身房，你可以只登录时成人陪伴你，或者你可以来来去去你自己。
体操项目
除了健身房会员，一些健身房提供特别是对于青少年类和计划，使青少年可以做瑜伽，街舞健美操，或与同伴玩躲避球。几个体育场馆有结构化的活动，游戏和教学身体素质暑期课程。一些健身房提供的减肥类十几岁的年龄13至18，包括营养计划。社区体育场馆特别注重团队运动，在青少年可以在篮球，游泳，甚至体操竞争。
预防措施及实践
加入一个健身房和开始新的健身计划之前，青少年应该与他的医生体检。如果青少年有可能会影响他的能力安全地锻炼健康状况，健身房，可能需要他的医生的间隙。一个十几岁的应有专人演示设备在使用它之前，总是有一个成人附近被发现或监督举重。此外，青少年应遵循安全锻炼的良好做法 - 锻炼，锻炼后冷却下来之前预热10至15分钟。