允许孩子们参加的健身房是一项很好的投资，因为它们为整个家庭创造了一个健康和活跃的地方。长期以来，儿童肥胖是一个严重的问题，但近年来，这一数字趋于平稳。”自2003-2004年以来，美国2至19岁青年的肥胖率一直稳定在17%，”报告罗伯特·伍德·约翰逊基金会。这是学校和公共教育全面变革的结果。
家庭发现那些一起搬家的人在一起会更快乐、更健康!研究人员在母亲和孩子的活动水平之间找到了直接的联系；更不用说它是如何在一起创造有趣、有吸引力、有质量的时间的。能够让你的孩子和你一起在健身房锻炼，对于那些试图达到日常锻炼目标的成年人来说，消除了一个巨大的障碍，无论他们是在一个护理项目中，还是在你身边举重。
在你为你的孩子注册健身房或锻炼项目之前，先和你的医生谈谈，因为她或健身房可能需要体检和检查。
找一个适合孩子的健身房
最简单的方法来确定健身房允许孩子是打电话给那些在你的地区或检查他们的网站。进入健身房地板和健身房的时间通常限制在13岁左右，有些人在父母或注册成人陪同下可以提前进入。
以下是一些向年轻会员敞开大门的国家健身品牌：
- 24小时健身：12岁，由成年会员陪同。
- 行星健身：13-18岁，父母拥有良好信誉的会员。
- 黄金的健身房：13岁，由成年会员陪同。
- 紧缩健身：13岁，成年会员21岁。
- 昼夜平分点：14岁，由成年会员陪同。
- 随时健身：13岁，由成年会员陪同。
- 基督教青年会：14岁，已完成入职培训；无需父母即可进入。
为您的孩子安排一次参观，与员工见面，观察健身课程，学习健身礼仪。一定要询问折扣的家庭价格。
或者，许多健身房或当地的娱乐中心提供适合年龄的团体或有组织的课程。与他们联系，看看哪些项目适合儿童和青少年。与你的孩子一起回顾这些选项，找出他们感兴趣的活动。
*有些健身房是个人所有和经营的，规则可能因地点而异。
健身功能
如果您和健身房允许您的孩子加入，请确保健身房符合某些确保安全的准则。
- 工作人员和培训人员应具备工作资格，并有与儿童打交道的经验。
- 专门为儿童和青少年组织的节目。
- 应该教孩子们如何安全正确地操作运动器材。
- 应要求员工和/或家长进行监督。
- 孩子们不使用会伤害他们的设备，比如重型机械。
- 家庭友好气氛。
识别
一定要询问健身房是如何识别儿童会员及其父母或监护人的。他们有自己的会员卡和签到吗?孩子进出健身房有规定吗?
儿童专用健身房
一些健身中心是专门为孩子们设计的，比如MyGym、Gymboree和小健身房。像他们只有成人才能参加的健身课程一样，这些课程是围绕着年轻的客户而建的，孩子们可以在那里跑步、跳跃、翻滚、攀爬，达到他们的心愿，还可以参加在健身房组织的更传统的健身课程。你甚至可以看到更小的机器，可以容纳儿童和青少年。
健身房提供的保姆
即使健身房确实对年幼的孩子有限制，许多健身房也提供保姆服务。通常只收取象征性的费用或作为会员的一部分，孩子们会被下学，并由健身房雇用的保姆监督。和其他健身房工作人员一样，这些人通常需要获得CPR认证。一定要问一下房间里有什么样的活动，有些只是带电视和零食的游戏室，有些则是健身房里真正的健身房，孩子们可以在那里扭动身体。