好市多南瓜派营养

作为甜点，即使是一份好市多南瓜派也是高热量的。据介绍，一份由12分之一的馅饼或4.8盎司组成的一片含有310卡路里LiveStrong.com网站我的盘子。一片好市多南瓜派芝士蛋糕含有420卡路里的热量。如果你每天摄入2000卡路里的日常饮食，其中一片甜点可以提供你一天所需热量的16%到21%。老虎机最新游戏

虽然你需要一些脂肪在营养饮食，你不想得到太多。一份好市多南瓜派含有11克总脂肪、3.5克饱和脂肪和65毫克胆固醇。营养网站My Fitness Pal指出，一份Costco南瓜派芝士蛋糕含有24克总脂肪、14克饱和脂肪和90毫克胆固醇。饮食中摄入过多的饱和脂肪和胆固醇会增加患上高胆固醇和心脏病等健康问题的风险。因此，最好偶尔享用这些高脂肪甜点。

碳水化合物是食物中的淀粉和糖，为身体提供所需的能量。一份好市多南瓜派含有48克碳水化合物和30克糖，一份好市多南瓜派芝士蛋糕含有47克碳水化合物和37克糖。美国心脏协会建议女性从糖中摄取的热量不超过其可自由支配热量的一半，即100卡路里，而男性每天从糖中摄取的热量不超过150卡路里。

你的身体不能自己制造钠，你必须通过你的日常饮食获得钠。不过，医学研究所说，你不需要太多，每天不超过1500毫克至2300毫克的钠。一份好市多南瓜派含有370毫克钠，一份好市多南瓜派芝士蛋糕含有420毫克钠。持续摄入过多的钠会使你更容易患高血压和心脏病。