烹调佩罗吉的最佳方法是什么？

煮沸的馅饼给他们一个柔软柔软的质地，而不添加任何额外的热量，就像在微波炉加热馅饼一样。将2夸脱水烧开，然后将大约12个馅饼放入沸水中5到7分钟。一旦它们浮起来，就完成了。把馅饼放在微波炉里烹调，方法是在微波炉安全的碗里用水覆盖馅饼。用保鲜膜将碗盖松，然后用微波炉加热约5分钟。两种烹调方法都要排干水，然后立即食用。

炒和烤馅饼的结果是脆，棕色外壳。这些烹饪方法也是健康的，只要你使用不粘烹饪喷雾，而不是油或黄油。先在平底锅上涂上烹饪喷雾，然后用中火加热平底锅。把馅饼放在热锅里。烹调并转动，直到两边都变成褐色；这通常需要8分钟。在台面烤架上做馅饼，用不粘的喷剂轻轻喷在馅饼的两面，然后放在预热的烤架上大约5分钟。

烤馅饼使它们外面酥脆，里面蓬松。把烤箱预热到华氏400度，然后把馅饼放在烤盘上烤。用一层薄薄的不粘锅喷雾剂喷在饼片和两边。烘烤至少18分钟，或者直到它们变成褐色和蓬松，烘烤时间到一半。

馅饼的营养信息因馅饼的大小、馅料和面团的确切成分而异。一份114克的土豆和切达奶酪馅饼，由三个馅饼组成，含有170卡路里，其中25卡路里来自脂肪。总脂肪含量为2.5克，饱和脂肪含量为1克。每份含有5克蛋白质、33克碳水化合物、510毫克钠和5毫克胆固醇。