的Optifast大多是在利用高蛋白膳食替代品减少热量摄入在1974年开发并基于医疗监督的减肥计划，按照“营养：概念与争论。”学习有关的Optifast程序是确定它是否为你实现一个健康的体重是最好的选择是至关重要的。咨询您的医生之前开始的Optifast程序或任何其他的减肥计划。
饮食的Optifast指南
该的Optifast减肥计划开始于至少12周完整的代餐的。在此期间，你必须消耗6个日常的Optifast膳食替代品，它在汤，酒吧和奶昔的形式提供，并提供每130至140卡路里。这个阶段之后六个星期，在此期间，你慢慢地融入普通食品备份到你的饮食中最小的过渡期。最后一个阶段，持续的节目的至少8周，最后将秉承完全由普通食品，没有代餐减肥。
减肥
你可以期望失去2-5磅。每星期上的Optifast程序。由于减肥速度过快，是的Optifast的人设计的50磅。以上的损失。然而，减肥的您的个人率可以根据您的遵守情况的Optifast程序，性别，年龄，健康状况和日常锻炼。一般来说，年轻男性身体健康谁是与程序的定期减肥最快的指导方针和训练完全兼容。
支持和监督
节食者都必须参加每周一次的医疗预约和团体辅导，至少在最初的18周计划。在医疗预约，您的医务人员会面，有你的体重和生命体征检查，以确保您是在节目制作方面取得长足进展，没有健康问题的发展。小组辅导，注重进行必要的心理，情绪和行为的改变，以确保您保持健康的体重长期和防止反弹体重增加。
注意事项
1200个卡路里的热量最少是大多数成年人需要支持基本的代谢功能。该计划的Optifast提供每天只有800卡路里的热量。据“肥胖治疗手册，”每天吃少于1200个卡路里会导致新陈代谢缓慢，只应在医生的监督下进行尝试。它可以是具有挑战性的，坚持要求你只消耗代餐，这样可能会导致欺骗饮食和破坏你的减肥任何饮食。如果您发现的Optifast饮食过于严格，不要放弃对健康的生活方式。相反，请教营养师制定你能忍受减肥计划。