苦柠檬营养成分

苦柠檬类似于奎宁水柠檬风味饮料。由于其大胆的味道，苦柠檬用作酒精饮料混合机，但你也可以喝它自身。如果你节食，柠檬苦未必是一个理想的选择，因为它是高热量，不提供了很大程度的营养价值。检查标签的时候用，因为营养价值可品牌之间略有不同。

苦柠檬热量比较高，作为8盎司服务提供了120个卡路里。这一数额包括2000卡路里每日摄取建议的6％，是略多于你在8盎司找到量。的柠檬汽水，96个卡路里的热量。如果你是积极的，你可以8盎司卡路里燃烧掉。苦柠檬的比较快。水中有氧运动或13分钟的慢跑有25分钟的会议将足以燃烧120个卡路里。

苦柠檬中含有丰富的碳水化合物，因为每个8盎司饮料的服务包含32克碳水化合物。这些碳水化合物的，31克来自糖。而碳水化合物提供能量，摄取过多的糖分可以是不健康的，因为糖能促进蛀牙，并根据哈佛医学院，经常食用含糖饮料可能会增加心脏疾病和糖尿病的风险。

苦柠檬是不含脂肪。虽然食用过多饱和脂肪是不健康的，你确实需要一些食物中的脂肪，以保持最佳的健康状态。美国心脏协会建议您在50和70克的膳食脂肪的每一天之间消耗，虽然16克或更少应来自饱和脂肪。

苦柠檬不含任何蛋白质。蛋白质是一个重要的营养成分，提供你的身体与氨基酸，这是肌肉和其他身体组织的构成要素。医学研究所建议消耗至少0.8克每公斤体重蛋白质。公共卫生指出，增加你的蛋白质摄入量，以总热量的25％可能会帮助你的哈佛学派降低心脏疾病的风险。

苦柠檬是低钠饮料，因为每个8盎司这种饮料的服务含有30毫克的钠，该方法包括每日建议摄入量的1％。