跑步会导致月经来的晚吗?

每个女人的月经周期都有不同的生理时间表，对大多数女人来说，这个时间表应该是相当一致的。如果你最近开始了一种新的锻炼养生法，或者已经坚持锻炼了很长一段时间，你可能已经注意到月经周期的变化了。如果是这样的话，你应该了解一些关于你身体的事情，并采取一些行动让你的月经周期回到正轨。

运动引起的月经周期变化的确切原因还不完全清楚。乔治亚州的生殖专家解释说，你的周期的改变或停止可能是由于低临界脂肪成分。如果你的体内脂肪含量低于12%，月经就会停止。另一种可能性考虑的是女性跑步者的能量输出和能量输入。身体的高能量不足可能会引起月经周期的紊乱。《美国新闻》(US News)的一篇文章解释说，胃促生长素(ghrelin)——一种可能会减少调节月经功能的其他激素分泌的激素——在运动和厌食症患者体内含量较高，可能是能量不足和调节女性月经功能的激素之间的重要联系。

在《慢跑和跑步傻瓜指南》一书中，作者比尔·罗杰斯解释说，跑步可能不是你身体月经变化的唯一原因。他建议，如果你的月经周期不正常，少于25天或少于35天，要谨慎并咨询你的医生。有些月经异常可能不是由体力活动或跑步引起的，而是由一些其他的疾病引起的，这就是为什么去看医生很重要。

TeensHealth列出了一些你可以做的事情，来帮助你监控自己的身体，减少月经不规律的几率。例如，每月记录你的月经周期，记录月经开始和结束的日子，以及任何异常的流量。另外，不要遗漏正餐。作为一名运动员，你可能会在一整天的训练中使用大量的能量。均衡饮食，每天吃点有益健康的零食，包括干果或新鲜水果、百吉饼、坚果、酸奶或奶酪。

闭经是指月经周期停止至少三个月的一种情况。如果你有这种情况，向健康专家寻求帮助。缺乏月经会减少体内的雌激素，这会导致更多的健康问题，如不孕和骨质疏松症。