你每天需要一定量的维生素E来维持正常的免疫功能，细胞信号和基因表达。这种必需的维生素还可以作为一种抗氧化剂，减少自由基对细胞的损害，潜在地降低患癌症和心脏病的风险。然而，服用维生素E补充剂可能会有一些副作用，包括增加淤青的风险。
维生素E和瘀伤
血管损伤会导致瘀伤。这通常是因为受伤，但某些情况会让你更容易受伤，包括某些药物或衰老导致的皮肤变薄。然而，高剂量的维生素E也可能是容易擦伤的一个原因，因为维生素E作为血液稀释剂，使受伤后的血液更难凝结。维生素E可以使你的血管扩张得更大，防止血小板粘在一起形成凝块并止血。
药物相互作用
如果你服用布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸、肝素、依诺肝素、达尔替素或氯吡格雷，避免补充维生素E，这些都是血液稀释剂。少量的维生素E不太可能与血液稀释药物相互作用，并增加容易出血和瘀伤的风险。但是，每天超过400国际单位的维生素K含量可能会增加这些药物对血液稀释的影响，并导致潜在的危险影响，特别是如果你没有从饮食中获得足够的维生素K。维生素K的作用与维生素E相反，它能促进血液凝固而不是稀释血液。
剂量的考虑
食物中维生素E的含量不太可能影响瘀伤。补充维生素E可能会，这取决于服用的剂量。成人每天只需要15毫克，即22.4国际单位，而哺乳期妇女则需要19毫克，即28.4国际单位。有些人服用更高的剂量——每天400至800国际单位——希望预防或治疗某些健康状况。这些高剂量会增加你容易擦伤或出血的风险。不要超过每天可容忍的维生素E摄入量上限，即1000毫克或1500国际单位。
其他潜在原因
如果你服用稀释血液的药物，你的剂量可能太高，即使你不服用维生素E补充剂，也会导致瘀青。同样，你服用的阿司匹林或其他补品，如银杏、警察酚或大蒜，可能会导致血液稀薄，增加容易擦伤的风险。一个不太常见的原因可能是严重的健康问题，比如白血病。如果你在服用血液稀释剂时发现淤青加剧，或在受轻伤后出现严重淤青，请咨询医生。