车前草壳会引起严重的胀气吗?

车前草的外壳来自Plantago ovata的种子，一种类似灌木的草本植物，在世界各地都有发现。车前草壳主要用作可溶性纤维的来源，膨胀成凝胶，不会被消化道吸收。大多数人服用车前草是为了使排便更有规律。

肠道内的有益细菌将纤维分解为燃料，产生气体。根据2008年发表在《临床胃肠病学杂志》上的一篇文章，这些细菌会在车前草外壳被胃和小肠中的消化液修饰后进行加工。

由于摄入车前草而引起的胀气、气胀和气胀是不舒服的，但一般不会造成重大的医学问题。如果你有严重的腹胀或腹痛或其他严重的副作用，包括窒息，吞咽困难，长期便秘，皮疹，严重的胃痛，呕吐或强烈的恶心，你应该联系你的医生，停止服用psyllium。

如果你在服用车前草补充剂后感到气体过多，减少你的剂量。大剂量的车前草会加重副作用的严重程度。从小剂量开始，使用产品标签上推荐的水量。逐渐增加车前草的用量，让你的身体适应增加的纤维消耗。